Network
Baca Juga: Cara Mengatasi Pilek Mampet Sebelah, Ini Saran Ahli Gizi
3. Tambahkan kelembapan
Di malam hari, tidurlah dengan pelembab udara di kamar Anda untuk membantu meringankan penyumbatan hidung di malam hari.
Pada siang hari dan sebelum tidur, gunakan semprotan hidung saline alami.
Baca Juga: Cara Mengatasi Omicron pada Orang Dewasa, Ini Tipsnya Menurut Pakar Kesehatan
Ini dapat dibeli dari toko obat lokal Anda dan digunakan beberapa kali sehari untuk membantu memecah kemacetan.
Hindari semprotan yang mengandung Oxymetazoline karena Anda bisa menjadi tergantung pada semprotan ini.
Paparkan sinus Anda dengan uap. Mandi air panas secara teratur dan hirup udara lembab.
Anda juga dapat mengisi mangkuk dengan air mendidih dan bersandar di atasnya selama 10 menit.
Tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tebal. Jaga hidung Anda 10 inci di atas air.
