Network
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Research & Health Sciences menemukan minuman cuka apel dapat menurunkan kadar gula darah rata-rata selama sebulan.
Kadar gula darah yang tinggi merupakan akibat dari gangguan produksi insulin. Untungnya, ada cara alternatif untuk mengatur gula darah yakni dengan meminum cuka apel.
Baca Juga: Gejala Diabetes, Tanda Peringatan di Telinga Ini Jarang Disadari Penderita Pra-diabetes
Bukti yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Research & Health Sciences menunjukkan bahwa minum cuka sari apel dapat memiliki efek kuat pada kadar gula darah.
Sebuah percobaan single-blind, acak, terkontrol plasebo dilakukan pada 110 pasien diabetes tipe 2 yang memenuhi syarat yang dipilih dan dialokasikan ke dalam dua kelompok.
Kelompok intervensi diberi 15 ml cuka sari apel dalam 200 ml air selama makan malam selama tiga bulan-sementara kelompok lainnya adalah plasebo.
Baca Juga: Gula Darah Tinggi Menyebabkan Diabetes, Kenali Tanda dan Cara Membuangnya
Sebelum dan sesudah perubahan HbA1C (hemoglobin terglikosilasi) dan gula darah puasa dinilai dan dianalisis selama periode penelitian.
HbA1c adalah rata-rata kadar glukosa (gula) darah Anda selama dua hingga tiga bulan terakhir dan gula darah puasa mengukur rata-rata glukosa darah setelah puasa semalaman.
Apa yang peneliti temukan?
Mereka mengamati perubahan "signifikan" pada HbA1c dan gula darah puasa pada kelompok intervensi.
Baca Juga: Manfaat Buah Berry untuk Diabetes, Efektif Turunkan Kadar Gula Darah Secara Siginifikan
Sebaliknya, tidak ada perubahan signifikan yang diamati pada rata-rata statistik ini pada kelompok plasebo.
Para peneliti menyimpulkan bahwa cuka sari apel, "jika digunakan secara teratur, efektif dalam mengendalikan diabetes".
Kiat diet umum untuk mengelola diabetes
Diet diabetes berarti makan makanan yang paling sehat dalam jumlah sedang dan berpegang teguh pada waktu makan yang teratur.
Baca Juga: Gula Aren untuk Penderita Diabetes, Kenali Manfaat Kandungannya Bagi Kesehatan
The Mayo Clinic menjelaskan Diet diabetes adalah rencana makan sehat yang secara alami kaya nutrisi dan rendah lemak dan kalori.
"Elemen kunci adalah buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Faktanya, diet diabetes adalah rencana makan terbaik untuk kebanyakan orang."
Seperti yang dijelaskan oleh tubuh kesehatan, ketika Anda makan kalori dan lemak ekstra, tubuh Anda menciptakan peningkatan glukosa darah yang tidak diinginkan.
“Jika glukosa darah tidak dijaga, itu dapat menyebabkan masalah serius, seperti kadar glukosa darah tinggi (hiperglikemia) yang, jika terus-menerus, dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang, seperti kerusakan saraf, ginjal, dan jantung. "
Ia menambahkan Anda dapat membantu menjaga kadar glukosa darah Anda dalam kisaran yang aman dengan membuat pilihan makanan sehat dan melacak kebiasaan makan Anda."
* Kencing lebih dari biasanya, terutama di malam hari
* Merasa haus sepanjang waktu
* Merasa sangat lelah
* Menurunkan berat badan tanpa berusaha
* Gatal di sekitar penis atau vagina, atau sariawan berulang kali
* Luka atau luka yang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
* Penglihatan kabur.
Menurut NHS, Anda harus menemui dokter umum jika Anda memiliki salah satu gejala diabetes tipe 2 atau Anda khawatir memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.
"Anda akan memerlukan tes darah, yang mungkin Anda harus pergi ke pusat kesehatan setempat jika tidak dapat dilakukan di operasi dokter umum Anda,"***
