Suplemen Vitamin Makanan yang Harus Dihindari saat Diet di Musim Dingin Menurut Dokter

Produk harus memiliki kualitas tinggi yang konsisten, sesuai dengan tujuan penggunaannya, dan memenuhi persyaratan izin edar (MA) atau spesifikasi produk.

Dr Brewer membagikan langkah pertama yang harus Anda ambil saat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.

Baca Juga: 3 Makanan yang Kaya akan Vitamin B12, Mudah Ditemukan!

Dia menyarankan untuk memeriksa kualitas suplemen – pastikan mereka dibuat dengan standar GMP.

“Suplemen ada hanya untuk melengkapi diet, mereka tidak pernah ada untuk menggantikan makanan.

“Dan penting untuk menyesuaikan suplemen Anda dengan kebutuhan kesehatan dan diet spesifik Anda.”

Baca Juga: Kampanyekan Vitamin D untuk Cegah Covid-19, Dokter Henry Suhendra: Tidak Mau Divaksin Juga Itu Hak Seseorang

Memahami berbagai jenis vitamin larut juga penting.

"Memahami berbagai jenis vitamin larut, mis. air versus lemak dan mengapa ini penting mis. vitamin yang larut dalam air termasuk vitamin C dan B: thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), asam folat (B9), dan cobalamin (B12)," kata dia.

Menurutnya vitamin yang larut dalam lemak paling melimpah dalam makanan berlemak tinggi dan jauh lebih baik diserap ke dalam aliran darah Anda ketika Anda memakannya dengan lemak. Empat vitamin yang larut dalam lemak dalam makanan manusia adalah vitamin A, D, E dan K.