7 Herbal Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Banyak Ditanam

ISU BOGOR - Herbal penurun kolesterol sudah umum dikonsumsi dan sangat mudah didapat.

Herbal sebagian besar diolah dalam bentuk teh tradisional, seperti hitam, hijau, putih, atau oolong.

Herbal penurun kolesterol rerata berasal dari daun dan kuncup tanaman Camellia sinensis.

Baca Juga: Sakit Lambung Bertahun-tahun Bisa Sembuh dengan Konsumsi Herbal Ini Menurut dr Zaidul Akbar

Dilansir dari Healthline, setiap teh unik berdasarkan cara tumbuh dan diproses.

Teh putih adalah yang paling sedikit diproses dan dibuat dari daun teh tanaman termuda.

Daun teh hijau dikeringkan dan dipanaskan untuk meminimalkan fermentasi.

Baca Juga: 10 Obat Herbal Asam Urat, Nomor 3 Paling Ampuh

Terkadang teh herbal disebut bukanlah teh karena tidak dibuat dari Camellia sinensis.

Mereka terbuat dari bagian tanaman yang dapat dimakan, termasuk:

* Akar
* Kulit pohon
* Daun-daun
* Kuncup
* Bunga-bunga
* Buah

Baca Juga: Herbal AntiCovid, Hadi Pranoto Diperiksa Kamis Besok dan Diharapkan Hadir

Beberapa rasa teh herbal yang populer meliputi:

1. Kamomil
2. Peppermint
3. Serai
4. Berry (termasuk cranberry, raspberry, strawberry, dan blackberry)
5. Kulit jeruk atau jeruk
6. Lavender
7. Jahe

Teh herbal tidak mengandung kafein kecuali tanaman itu sendiri mengandung kafein alami.

Yerba mate atau teh herbal yang dicampur dengan teh tradisional biasanya mengandung kafein.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel dalam tubuh.

Makanan yang kaya akan antioksidan antara lain:

- Paprika
- Berry
- Jeruk
- Wortel

Teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan tergantung pada jenis teh dan metode pengolahannya.

Hibiscus memiliki tingkat antioksidan tertinggi yang tercatat dari semua teh herbal.

Teh dengan buah beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung memiliki tingkat antioksidan yang sama tinggi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol.

Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutritionmenunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total, termasuk LDL atau kolesterol "jahat", dalam darah menjadi 2,19 mg/dL.

Namun, teh hijau tidak mempengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".

Rooibos herbal, atau teh redbush, dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah.

Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology , partisipan yang meminum enam cangkir rooibos yang difermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol/L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol/L.

Teh jahe biasanya dianggap sebagai penenang perut, tetapi juga dapat membantu mengatasi kolesterol.

Bubuk jahe secara signifikan menurunkan kadar lipid dibandingkan dengan plasebo dalam klinis double-blind belajarSumber Tepercaya .

Berdasarkan studi hewanSumber Tepercaya , teh dandelion juga dapat menurunkan kolesterol.

Teh pare dapat meningkatkan kolesterol Anda dan mengurangi risiko kondisi terkait kolesterol.

Ini juga dapat memiliki sejumlah efek terkait kesehatan positif lainnya.

Pare telah terbukti membantu dengan diabetes tipe 2, wasir, dan bahkan kanker tertentu.

Studi lain menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh Anda memproduksi empedu.

Empedu mengandung kolesterol, sehingga produksi empedu dapat memanfaatkan kolesterol Anda dengan lebih baik.

Anda tidak akan langsung melihat efek teh herbal pada kolesterol Anda.

Banyak penelitian mencatat bahwa Anda harus minum teh herbal selama berminggu-minggu sebelum ada perbaikan kolesterol.

Beberapa penelitian mengklaim bahwa Anda akan melihat penurunan gula darah dalam waktu kurang dari satu jam, seperti halnya teh kembang sepatu dan pare.

Studi lain menunjukkan bahwa perbaikan mungkin tidak terjadi selama lebih dari dua bulan.

Kesehatan dan metabolisme pribadi Anda juga dapat memengaruhi seberapa cepat teh herbal membantu meningkatkan kolesterol Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang kesehatan fisik Anda secara keseluruhan untuk melihat bagaimana teh dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda.

Meski demikian teh herbal dapat mengganggu resep dan obat bebas.

Anda mungkin mengalami reaksi obat berdasarkan bahan teh herbal.

Jika Anda mengonsumsi warfarin atau pengencer darah lainnya, teh herbal cranberry dapat menyebabkan pendarahan.

Minum teh ginseng atau jahe dapat menyebabkan masalah serupa dengan aspirin atau pengencer darah.

Teh ginseng juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat tekanan darah atau perawatan diabetes seperti insulin.

Ginkgo biloba mempengaruhi berbagai obat, termasuk:

- Obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve)
- Obat anti kejang
- Aspirin
- Pengencer darah
- Obat penurun tekanan darah

Dosis tergantung pada bagaimana teh dibuat dan kemurnian ramuan.

Hati-hati jika Anda minum teh herbal yang dicampur dengan teh berkafein. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gelisah atau cemas.

Satu studi menghubungkan overdosis kafein dengan gejala yang ditemukan pada orang yang menggunakan kokain atau metamfetamin.

Jika Anda sudah minum kopi setiap hari, pilihlah teh herbal yang tidak terlalu banyak mengandung kafein.***