Network
Anda dapat menambahkannya ke salad dan memadukannya dalam smoothie. Biji semangka juga merupakan makanan super yang bergizi tinggi.
4. Bit
Bit kaya akan nitrat. Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Jus bit dipercaya dapat menurunkan tekanan darah sistolik hanya dalam hitungan beberapa jam.
5. Jeruk
Dikemas dengan rasa jeruk yang tajam dan beberapa antioksidan, jeruk juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.
Buahnya tinggi serat yang menyehatkan jantung dan vitamin C. Lebih disarankan untuk mengonsumsi buah utuh daripada jus.
Hal itu penting, karena untuk memastikan Anda tidak kehilangan serat sehat dari buah jeruk itu.***
