Network
Pisang sangat rendah sodium; dan potasium yang sangat kaya, yang merupakan kombinasi win-win untuk tingkat tekanan darah tinggi Anda.
Anda dapat memilikinya sendiri, atau menambahkannya ke sereal, kue, roti, smoothie, dan milkshake Anda.
2. Alpukat
Alpukat juga dapat melakukan keajaiban untuk tingkat tekanan darah Anda yang melonjak.
Alpukat dikemas dengan asam oleat, yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.
Alpukat juga kaya akan potasium dan folat, keduanya baik untuk jantung.
Harta karun antioksidan, Alpukat mengandung vitamin A, K, B & E dan juga serat.
3. Semangka
Favorit musim panas, semangka mengandung asam amino yang disebut L-citrulline, yang telah terbukti menurunkan tekanan darah.
Semangka memiliki serat ramah jantung, likopen, vitamin A dan potasium.
