5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Termasuk Jeroan hingga Ragi

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi anggur dalam jumlah sedang tidak terkait dengan insiden asam urat yang lebih tinggi

5. Makanan dan minuman manis

Makanan dan minuman yang mengandung fruktosa — terutama yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi — tidak disarankan untuk diet asam urat.

Jaga kadar asam urat lebih rendah dengan membatasi atau menghindari konsumsi soda dan minuman manis lainnya, buah kalengan atau jus buah, dan produk lainnya termasuk snack bar, permen, dan sereal sarapan.

Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Urat

1. Sayuran

Bukti terbaru menunjukkan bahwa konsumsi sayuran kaya purin seperti asparagus, bayam, dan kembang kol tidak mempengaruhi kadar asam urat atau meningkatkan risiko serangan asam urat.

Seperti yang diperkirakan sayuran membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dan memberi tubuh Anda vitamin dan mineral penting.

2. Susu rendah lemak

Penelitian telah menunjukkan bahwa protein dalam produk susu dapat membantu mengurangi kadar asam urat.