Network
Selain itu, mereka sering sangat asin. Karena ini adalah makanan yang meningkatkan tekanan darah, mereka harus dihindari.
6. Makanan Kalengan, Beku, dan Olahan
Makanan ini mungkin nyaman, namun, banyak di antaranya mengandung sejumlah besar garam tambahan untuk mempertahankan rasa melalui proses pengalengan, pengemasan, atau pembekuan.
Sup kalengan adalah pelanggar utama. Jika Anda mendambakan sup, pertimbangkan untuk membuatnya sendiri dengan resep rendah sodium atau cari pilihan kalengan rendah sodium. Ini termasuk kaldu kemasan.
Tomat dan saus berbahan dasar tomat juga memiliki banyak garam tambahan saat disajikan dalam kaleng atau toples. Tersedia varietas rendah sodium atau gunakan tomat segar.
Penyebab umum natrium tinggi di antara makanan beku adalah pizza beku. Pizza beku dengan kerak tebal dan banyak topping sangat tinggi sodium.
Makanan laut dan daging beku mungkin juga ditambahkan garam.
Makanan siap saji dari deli atau bagian berpendingin di toko bahan makanan lokal Anda juga bisa mengandung garamnya, jadi baca labelnya.
Intinya adalah, jika makanan diproses dengan cara tertentu, biasanya melibatkan penambahan beberapa bentuk garam, yang tidak baik untuk tekanan darah.
7. Daging Deli dan Daging yang Diawetkan
