Network
ISU BOGOR - Stroke merenggut sekitar 38.000 nyawa di Inggris setiap tahun, menjadikannya salah satu penyebab utama kematian di negara itu.
Tetapi para peneliti memperkirakan hingga 50 persen kasus dapat dicegah. Satu kekurangan vitamin, yang lazim di Inggris, dapat melipatgandakan risiko kondisi mematikan Anda.
Stroke membunuh jutaan orang di seluruh dunia setiap tahun, tetapi jumlahnya menurun dari tahun ke tahun.
Baca Juga: Penyebab Stroke Ringan, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat
Meskipun tingkat kematian lebih rendah, beban masih terus bertambah sebagai akibat dari populasi yang menua.
Mengambil tindakan untuk memperbaiki kesehatan jantung melalui diet dan olahraga dapat menurunkan risiko stroke.
Satu kekurangan vitamin, umum di Inggris, mungkin juga perlu diubah untuk menurunkan risiko Anda.
Baca Juga: Thailand Tetap Gunakan Vaksin Sinovac setelah Kasus Efek Samping 'Seperti Stroke'
Vitamin D sangat penting untuk banyak fungsi utama dalam tubuh, seperti sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tulang.
Ini terutama bertanggung jawab untuk pengaturan kadar kalsium dan fosfor.
Tetapi ada banyak literatur yang menyoroti hubungan vitamin D dengan kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga: Peringatan Hari Stroke Sedunia, Waspada dan Ketahuilah Gejala Awalnya
Para peneliti di Johns Hopkins menyarankan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat melipatgandakan risiko stroke pada orang kulit putih, tetapi tidak pada orang kulit hitam.
Tim tidak dapat menemukan alasan untuk perbedaan ini tetapi berspekulasi bahwa itu mungkin karena orang kulit hitam lebih rentan terhadap kekurangan karena kemampuan pigmentasi kulit mereka untuk menghalangi sinar matahari.
Erin Michos, asisten profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins dan Institut Jantung dan Vaskularnya, berteori bahwa orang kulit hitam mungkin telah beradaptasi dengan kekurangan ini dari generasi ke generasi.
Baca Juga: 3 Makanan yang Kaya akan Vitamin B12, Mudah Ditemukan!
“Mungkin orang kulit hitam telah beradaptasi dari generasi ke generasi terhadap kekurangan vitamin D, jadi kita tidak akan melihat efek peracikan dengan stroke,” katanya.
“Angka yang lebih tinggi untuk hipertensi dan diabetes jelas menjelaskan beberapa kelebihan risiko stroke pada orang kulit hitam dibandingkan dengan orang kulit putih tetapi tidak sebanyak ini.
“Pasti ada hal lain di balik masalah ini. Namun, jangan salahkan kekurangan vitamin D untuk risiko stroke yang lebih tinggi pada orang kulit hitam.”
Studi terpisah juga mencatat bahwa hubungan yang kuat antara kadar vitamin D dan stroke pada orang kulit putih terbatas pada individu yang sangat kekurangan.
Studi lain berpendapat bahwa pandangan bahwa kekurangan vitamin D merupakan faktor risiko stroke adalah salah, menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah adalah konsekuensi dari insiden stroke.
Ada bukti lain bahwa suplemen vitamin D dapat menurunkan risiko stroke dan meningkatkan pemulihan.
“Temuan kami tidak hanya menunjukkan dampak langsung vitamin D pada tingkat peradangan dan cedera otak sekunder yang berkembang setelah stroke, tetapi juga menunjukkan bahwa suplementasi dapat membatasi cedera yang diakibatkannya,” tulis penulis sebuah penelitian.
Di mana menemukan vitamin D?
“Kekurangan vitamin D sangat umum. Diperkirakan sekitar satu miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin dalam darah yang rendah,” menurut Healthline.
Namun, tingkat sangat rendah di Inggris dan negara-negara lain ketika sinar matahari langka.
Ini karena vitamin D diproduksi di kulit melalui aksi sinar matahari.
Jadi, selama bulan-bulan musim dingin, nutrisi harus bersumber dari makanan.
Telur, ikan berlemak, hati ayam dan sapi adalah sumber vitamin D yang sangat baik, seperti susu yang diperkaya, yoghurt, dan beberapa sereal sarapan.
Suplementasi vitamin D harian direkomendasikan untuk semua orang yang tinggal di Inggris selama bulan-bulan musim dingin.***
