Meskipun penyebab lemak jarang menunjukkan gejala, tanda peringatan dapat muncul begitu kolesterol mulai menyumbat arteri Anda. Salah satu tanda dari proses ini dapat muncul sebagai empat sensasi yang tidak menyenangkan.
Membiarkan kolesterol tinggi pada perangkatnya sendiri dapat meningkatkan penumpukan plak di arteri Anda. Selain kolesterol, plak adalah campuran zat lemak, produk limbah sel, kalsium dan fibrin.
Baca Juga: Tanda Kolesterol Tinggi Terlihat Jelas di Kaki, Luka Borok Jangan Diabaikan
Begitu arteri Anda menampung terlalu banyak koktail berbahaya ini, mereka menjadi keras dan kaku. Ini menciptakan kondisi yang kurang ideal untuk aliran darah Anda dan kaki Anda dapat terpukul, memicu tanda pertama terlihat.
Kurangnya aliran darah di kaki Anda terkadang dapat memicu kondisi "umum" yang dikenal sebagai penyakit arteri perifer (PAD), menurut Klinik Cleveland.
Gejala pertama yang terlihat yang dipicu oleh PAD adalah ketidaknyamanan kaki, nyeri atau kram. Namun, kondisi ini juga bisa memicu empat sensasi peringatan pada otot kaki Anda. Menurut portal kesehatan, otot kaki Anda mungkin mulai terasa:
Baca Juga: Gejala Asam Urat dan Kolesterol Tinggi pada Wanita, Kenali Juga Risikonya
* Mati rasa
* Lemah
* Berat
Tanda-tanda nyeri kaki PAD adalah hanya berkembang setelah Anda berjalan atau berolahraga. Namun, tanda nyeri tersebut menghilang setelah beberapa menit saat Anda beristirahat.
“Rasa sakit dapat berkisar dari ringan hingga berat, dan biasanya hilang setelah beberapa menit saat Anda mengistirahatkan kaki," ungkap NHS dalam laporan.
Baca Juga: Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Cukup Konsumsi Buah Ini Kata Ahli Nutrisi
Kedua kaki sering terkena pada waktu yang sama, meski rasa sakitnya mungkin lebih buruk di satu kaki.
Selain kelemahan, mati rasa, berat, dan kelelahan di kaki Anda, PAD juga dapat menyebabkan tanda-tanda lain, termasuk:
Baca Juga: 3 Herbal Penurun Kolesterol yang Ampuh, Ini Kata dr Zaidul Akbar
* Nyeri yang membakar atau pegal di kaki dan jari kaki saat istirahat, terutama di malam hari saat berbaring telentang
* Kulit dingin di kaki Anda
* Kemerahan atau perubahan warna lain pada kulit Anda
* Infeksi lebih sering
* Luka kaki dan kaki yang tidak kunjung sembuh.
Baca Juga: Manfaat Kulit Bawang Merah untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Tipe 2 dan Kolesterol
Sayangnya, penyakit arteri perifer tidak selalu menyebabkan banyak gejala nyata yang membuat kondisinya sulit dideteksi - mirip dengan kolesterol tinggi.
Sifat rumit Tris membuat tes darah menjadi cara paling andal untuk menentukan kadar kolesterol tinggi.
Setelah Anda memastikan kondisinya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memulihkan level Anda dari zona merah, mulai dari diet sehat hingga obat penghilang kolesterol yang disebut statin.
Regimen makanan penurun kolesterol membutuhkan pengurangan lemak jenuh - pikirkan keju, mentega, sosis, dan biskuit. Namun, meningkatkan asupan serat larut juga bisa membantu menurunkan penyebabnya.
Perubahan gaya hidup bermanfaat lainnya termasuk mengurangi alkohol, berhenti merokok, dan mulai berolahraga.***