Network
Kolesterol tinggi merupakan batu loncatan untuk masalah kesehatan, mulai dari penyakit jantung hingga stroke.
Secara khusus, kolesterol "jahat" - juga dikenal sebagai LDL - dapat menumpuk di arteri Anda, meningkatkan risiko ini.
Baca Juga: 3 Herbal Penurun Kolesterol yang Ampuh, Ini Kata dr Zaidul Akbar
Kabar baiknya adalah ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan level Anda dari zona merah, termasuk diet sehat.
Apakah Anda menghancurkannya menjadi guacamole atau menambahkannya ke salad Anda, alpukat telah mengalami peningkatan popularitas dalam beberapa tahun terakhir.
Ditandai dengan rasa mentega dan segarnya, alpukat menawarkan lebih dari sekadar rasa yang menyenangkan.
Baca Juga: Manfaat Kulit Bawang Merah untuk Kesehatan, Atasi Diabetes Tipe 2 dan Kolesterol
Buah kecil dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, menurut Nina Fava, Pelatih Nutrisi dan Kesehatan di Holistic Wellness Platform Able.
Salah satu alasan mengapa makanan krim hijau dapat menurunkan kadar lemak Anda adalah karena kandungan lemak tak jenuhnya.
Heart UK menjelaskan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh mewakili "cara yang bagus" untuk menurunkan kadar tinggi.
