Network
* Berjalan cepat setiap hari selama jam makan siang Anda
* Mengendarai sepeda ke tempat kerja
* Memainkan olahraga favorit
* Agar tetap termotivasi, pertimbangkan untuk mencari teman olahraga atau bergabung dengan kelompok olahraga.
3. Berhenti merokok
Berhenti merokok meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda. Manfaat terjadi dengan cepat:
Baca Juga: 9 Obat Kolesterol Alami Tradisional, Nomor 8 Paling Mudah Didapat
* Dalam waktu 20 menit setelah berhenti, tekanan darah dan detak jantung Anda pulih dari lonjakan akibat rokok.
* Dalam tiga bulan setelah berhenti, sirkulasi darah dan fungsi paru-paru Anda mulai membaik.
* Dalam satu tahun setelah berhenti, risiko penyakit jantung Anda adalah setengah dari perokok.
