Studi Baru: Stres Dapat Mempengaruhi Harapan Hidup, Termasuk Kesehatan Mental dan Fisik

Satu hal yang perlu diingat, bagaimanapun, adalah bahwa hal terbesar "yang berkontribusi terhadap penuaan kekebalan hanyalah penuaan," kata Idan Shalev, seorang ilmuwan kesehatan bio-perilaku di Pennsylvania State University yang mempelajari efek stres sepanjang rentang kehidupan.

Jadi strategi untuk menangkal penuaan kekebalan biasanya sama dengan yang akan menangkal efek penuaan secara umum: Mengikuti diet sehat, berolahraga secara teratur, membatasi atau menghindari merokok dan minum, dan tidur yang baik.

“Memiliki dukungan sosial juga sangat penting, seperti keluarga, teman,” kata Shalev, karena kesepian juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Kita semua harus segera menerapkan kebiasaan baik itu, tambahnya, dan tidak hanya menunggu sampai Anda mendekati masa pensiun.

Cara lain untuk menafsirkan studi baru ini, kata Yousefzadeh, adalah bahwa stresor sosial seperti trauma dan diskriminasi dapat mempengaruhi harapan hidup. Tetapi sementara ada banyak minat penelitian dalam meremajakan sistem kekebalan tubuh kita, ilmu pengetahuan belum menemukan cara untuk membalikkan penuaan, tambahnya.

Jadi, penting untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat, katanya, karena begitu keadaan menurun, Anda tidak dapat benar-benar kembali ke keadaan semula.***