Network
Dan manfaatnya tidak berhenti di situ, menurut BHF aktivitas rutin tidak hanya melindungi jantung Anda.
"Tetapi juga dapat membantu kesejahteraan umum Anda dengan meningkatkan suasana hati, meningkatkan konsentrasi dan memori, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak,” paparnya.
NHS menjelaskan berolahraga secara teratur mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung.
Baca Juga: Sering Dilewatkan, Bumbu Dapur Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung
“Jantung adalah otot dan, seperti otot lainnya, mendapat manfaat dari olahraga. Jantung yang kuat dapat memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh Anda dengan sedikit usaha.
"Latihan aerobik apa pun, seperti berjalan, berenang, dan menari, membuat jantung Anda bekerja lebih keras dan membuatnya tetap sehat."
Badan kesehatan menambahkan olahraga secara teratur akan membuat jantung dan sistem peredaran darah lebih efisien.
Tak hanya itu, olahraga juga menurunkan kadar kolesterol, dan juga menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.
Baca Juga: Cara Mengobati Sakit Jantung, Cukup Minum Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar
“Bertujuan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang per minggu. Ini adalah segala sesuatu yang meningkatkan detak jantung Anda, dan membuat Anda bernapas lebih cepat dan merasa lebih hangat, seperti jalan cepat atau bersepeda.
