Tekanan Darah Tinggi, Sayur Ini Ampuh Turunkan Tensi Secara Signifikan

Badan kesehatan melanjutkan mengkonsumsi terlalu banyak garam dalam diet harian Anda dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

"Siapa pun yang sedang menjalani pengobatan tekanan darah atau ingin mengurangi asupan natrium mereka harus makan acar dalam jumlah sedang atau mencari pilihan rendah natrium."

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemotongan asupan natrium tidak lebih dari dua gram sehari, yang setara dengan lima gram garam, karena hubungannya dengan hipertensi.

Sementara acar sayuran mungkin tinggi sodium, mereka juga mengandung potasium yang merupakan nutrisi utama untuk mengontrol tekanan darah.

Sayuran tinggi potasium, seperti bit, brokoli, kubis Brussel, dan pisang sangat dianjurkan.

Penanggulangan penting lainnya terhadap tekanan darah termasuk melakukan olahraga secara teratur dan membatasi asupan alkohol.

Tidak merokok juga penting, karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang akut.