Kenali Perbedaan Makanan yang Mengandung Kolesterol dan Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Namun, makan kolesterol tidak merusak kadar kolesterol Anda seperti makan makanan tinggi lemak jenuh.

Menurut Heart UK, rata-rata orang Inggris makan kurang dari 300mg, atau 0,3g, kolesterol setiap hari, yang jauh lebih rendah daripada berapa banyak lemak jenuh yang mereka makan.

The NHS’s guide to saturated fats said men should eat no more than 30g of saturated fat per day, and women no more than 20g. However, many Britons will be consuming more than the NHS’s limit.

Bagi kebanyakan orang, itu adalah lemak jenuh yang harus mereka kurangi daripada kolesterol makanan.

Makanan termasuk telur, udang, kepiting, cumi-cumi dan jeroan mengandung kolesterol tinggi, tetapi rendah lemak jenuh.

Jadi, Anda bisa makan makanan ini dalam jumlah sedang tanpa khawatir tentang efeknya pada kolesterol Anda.***