Network
Bahkan beberapa makanan bekerja lebih baik daripada yang lain.
1. Gandum
Alasannya adalah karena gandum merupakan sumber serat larut, sejenis serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa.
2. Biji-bijian
Sama halnya dengan gandum, oat dan biji-bijian bukan satu-satunya sumber serat larut yang kredibel.
Baca Juga: 7 Herbal Penurun Kolesterol, Nomor Terakhir Banyak Ditanam
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah nama dari keluarga sayuran termasuk kacang merah, kacang hitam, lentil dan kacang polong.
Tinggi protein dan serat larut, mereka efektif dalam menurunkan kolesterol; pengganti daging yang bagus, jika Anda adalah orang yang mencoba menurunkan kolesterol, kacang-kacangan dapat membantu.
