Network
ISU BOGOR - Cara menurunkan asam lambung yang naik secara alami ternyata tidaklah sulit. Asalkan dilakukan secara rutin dan konsisten maka asam lambung Anda tidak mudah kambuh.
Asam lambung adalah kondisi umum yang sering disebut orang sebagai mulas. Pengobatan alami menawarkan cara mudah dan murah untuk mengobati gejala asam lambung naik di rumah.
Gejala refluks asam atau asam lambung yang naik biasanya termasuk mulas, cegukan, dan rasa logam di mulut.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Asam Urat dengan Cepat Secara Alami, Nomor 5 Penting Bagi Orang yang Gemuk
Seseorang dengan asam lambung persisten mungkin memiliki penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Siapa pun yang mengalami asam lambung yang persisten atau sering berulang harus mencari bantuan medis.
Orang lain mungkin menemukan bahwa pengobatan rumahan sudah cukup untuk mengurangi asam lambung dan menghilangkan gejalanya.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Termasuk Jeroan hingga Ragi
Dalam artikel ini, sebagaimana dilansir Medical News Today merinci pengobatan rumahan untuk refluks asam yang mungkin ingin dicoba orang.
Seseorang dapat mencoba pengobatan rumahan untuk mengobati atau mengurangi gejala asam lambung dengan cara alami berikut ini:
1. Berhenti merokok
Sfingter esofagus bagian bawah (LES) adalah katup antara kerongkongan, atau pipa makanan, dan perut. LES menghentikan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Menurut a review 2015, merokok mengurangi tekanan pada LES, memungkinkan terjadinya refluks asam. Berhenti merokok harus menormalkan tekanan ini, mengurangi kemungkinan refluks asam.
2. Menggunakan teknik menenangkan
Individu yang mengalami kecemasan dapat mencoba teknik pernapasan kotak untuk mengelola pernapasan cepat dan pusing yang dapat terjadi dengan kecemasan.
Meskipun tetap tenang tidak akan menghentikan asam lambung, ini dapat membantu seseorang menghindari gejala yang lebih parah.
Menghilangkan item pemicu ini dari diet dapat membantu orang mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan gejala refluks asam mereka.
Zat pemicu umum meliputi:
- Kopi
4. Menambahkan jahe ke dalam makanan
Berdasarkan bukti yang ada, peneliti menyarankan dosis harian 1.500 miligram jahe. Ada kemungkinan bahwa asupan yang lebih tinggi dapat memiliki efek buruk.
5. Mempertahankan berat badan sedang
Menurut Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2020 – 2025, sekitar 74% dari semua orang dewasa di AS memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara obesitas dan peningkatan risiko asam lambung.
Alasan untuk hubungan tersebut tampaknya adalah bahwa kelebihan lemak di sekitar area perut memberi tekanan pada perut, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menahan asam.
Orang dengan obesitas mungkin menemukan bahwa mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat membantu mereka mengurangi frekuensi refluks asam.
Penting bagi orang untuk fokus pada cara yang aman untuk menurunkan berat badan, karena kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan masalah kesehatan.****
