Network
ISU BOGOR - Makanan yang baik untuk ibu hamil sangat penting diperhatikan. Sebab, asupan gizi seimbang dalam proses kehamilan sangat menentukan kesehatan sang bayi.
Hamil? lapar? Mencari camilan yang akan membuat perut dan bayi Anda senang? Pertanyaan itu sering terdengar dari ibu hamil yang sedang mengandung buah hatinya.
Dilansir dari Healthline, Rabu 5 Januari 2022 dijelaskan bahwa ketersediaan makanan yang baik untuk ibu hamil sangat penting, itu semua demi bayi lahir dalam kondisi sehat.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki, Tanda Ini Jadi Peringatan yang Bisa Hilang Saat Duduk
Saat membangun rencana makanan sehat untuk Anda sebagai ibu hamil, Anda harus fokus pada makanan utuh yang memberi Anda lebih banyak makanan baik yang Anda perlukan saat tidak hamil seperti:
- Protein
- Vitamin dan mineral
- Jenis lemak yang sehat
- Karbohidrat kompleks
- Serat dan cairan
Berikut adalah 12 makanan yang baik untuk ibu hamil dengan kandungan gizi yang super:
1. Produk susu
Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang tumbuh. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt harus ada di map.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi, Tanda yang Tidak Menyenangkan Ini Jangan Diabaikan
