Seperti diketahui, kolesterol yang menumpuk di arteri jantung merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, yang merupakan penyebab kematian nomor satu pada wanita.
Gejala kolesterol tinggi pada wanita muda dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung atau serangan jantung.
Hampir setengah wanita Amerika di atas usia 20 tahun memiliki kolesterol tinggi pada 2013. Dan banyak wanita bahkan tidak tahu berapa nilai kolesterol mereka.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran dan Buah, Ampuh Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Baik pria maupun wanita berisiko tinggi terkena penyakit jantung karena kolesterol tinggi. Tetapi wanita perlu menyadari beberapa perbedaan utama – sebagian besar terkait dengan hormon – karena mereka memantau kadar kolesterol mereka sepanjang hidup.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah lemak lilin yang digunakan tubuh Anda untuk membuat sel, hormon, dan zat penting lainnya seperti vitamin D dan empedu (cairan yang membantu pencernaan). Kolesterol dikemas dan dibawa melalui aliran darah Anda sebagai partikel yang dikenal sebagai lipoprotein.
Ada dua jenis utama lipoprotein:
Kolesterol LDL (low-density lipoprotein), kadang-kadang disebut sebagai “kolesterol jahat,” membawa kolesterol ke tempat yang dibutuhkan dalam tubuh.
Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Air Rebusan dan Berbagai Minuman, Ampuh Basmi Lemak Jahat
Kolesterol HDL (high-density lipoprotein), kadang-kadang disebut sebagai “kolesterol baik,” membawa kolesterol kembali ke hati, di mana ia dipecah.
Bagaimana kolesterol tinggi berkontribusi terhadap penyakit jantung pada wanita muda?
Memiliki tingkat kolesterol yang tinggi dikenal sebagai hiperkolesterolemia, atau dislipidemia.
Orang yang memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih tinggi dari normal dan kadar kolesterol HDL yang terlalu rendah mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Alpukat Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Ini Kata Para Pakar
Jika Anda memiliki terlalu banyak kolesterol LDL dalam darah Anda, itu dapat menumpuk di dalam dinding pembuluh darah.
Kolesterol HDL membantu menghilangkan kolesterol dari aliran darah Anda. Tetapi jika kadar HDL terlalu rendah, tidak akan cukup untuk membantu menghilangkan penumpukan kolesterol LDL dari pembuluh darah Anda.
Seiring waktu, penumpukan LDL di dalam pembuluh darah Anda dapat berubah menjadi zat yang dikenal sebagai plak. Plak dapat mempersempit dan mengeraskan arteri dan membatasi aliran darah. Ini disebut aterosklerosis dan dianggap sebagai salah satu jenis penyakit jantung.
Secara umum, kadar kolesterol yang lebih tinggi – terutama kadar LDL – berarti Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung atau stroke selama hidup Anda.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Aman, Lakukan Ini Kata Pakar Kesehatan
Bagaimana kolesterol mempengaruhi wanita secara berbeda dari pria?
Menurut National Institutes of Health, penelitian juga menunjukkan bahwa kadar kolesterol pada wanita bervariasi tergantung pada fase siklus menstruasi, karena perubahan kadar estrogen.
Saat kadar estrogen meningkat, kolesterol HDL juga meningkat, memuncak pada saat ovulasi. Di sisi lain, LDL dan kadar kolesterol total menurun saat kadar estrogen meningkat, mencapai titik terendah sebelum menstruasi.
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi pada Ibu Hamil, Waspadai Tanda Ini
Saat wanita mengalami menopause sekitar usia 50 hingga 55 tahun, banyak yang mengalami perubahan kadar kolesterol mereka.
Saat menopause, kadar kolesterol total dan LDL cenderung meningkat dan kolesterol HDL cenderung turun. Untuk alasan ini, bahkan wanita yang memiliki nilai kolesterol baik selama sebagian besar hidup mereka mungkin memiliki kolesterol tinggi di kemudian hari.
Selain itu, kehamilan dapat meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung, terutama komplikasi tertentu selama kehamilan seperti preeklamsia dan diabetes gestasional.
Kehamilan juga dapat menyebabkan kadar kolesterol total meningkat, tetapi kadarnya biasanya kembali normal setelah kehamilan.
Faktor risiko penyakit jantung untuk wanita
Ini termasuk:
* Usia tua
* Riwayat keluarga penyakit jantung
* Merokok
* Kurang olahraga
* Kelebihan berat badan atau obesitas
* Pola makan yang buruk, seperti diet tinggi lemak jenuh dan lemak trans hiperkolesterolemia familial (FH)
* Diabetes
* Tekanan darah tinggi
* Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
* Tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklampsia)
* Diabetes gestasional selama kehamilan
Apa yang dianggap kolesterol normal untuk wanita?
Kolesterol tinggi berarti memiliki kadar kolesterol total di atas 200 miligram per desiliter (mg/dL). Ini berlaku untuk pria dan wanita di atas usia 20 tahun.
HDL
LDL
* Di bawah 100 mg/dL jika Anda tidak memiliki penyakit jantung
Sangat penting bagi wanita untuk memantau kadar kolesterol setelah menopause. The National Heart, Lung, and Blood Institute merekomendasikan skrining kolesterol setiap 1 hingga 2 tahun untuk wanita berusia 55 hingga 65 tahun. Wanita yang lebih tua harus diskrining setiap tahun.
Cara menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung
Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol, termasuk obat-obatan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda.
Statin adalah obat yang paling umum diresepkan untuk mengobati kolesterol tinggi. Jika statin tidak bekerja, dokter Anda mungkin meresepkan obat yang berbeda, terutama jika menurut mereka Anda berisiko tinggi mengalami serangan jantung atau stroke atau jika Anda memiliki hiperkolesterolemia familial.
Diet dan gaya hidup juga sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol. Berikut adalah beberapa tips gaya hidup untuk membantu Anda menurunkan atau mempertahankan kadar kolesterol yang sehat:
* Menjaga berat badan yang sehat.
* Berhenti merokok, jika Anda merokok.
* Berolahraga minimal 30 menit per hari selama 5 hari atau lebih per minggu.
* Makan makanan sehat jantung yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, serat, dan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, seperti yang ditemukan pada ikan berlemak (salmon, trout, tuna) dan kacang-kacangan.
Meskipun kolesterol tinggi dan penyakit jantung cenderung terjadi di kemudian hari bagi wanita dibandingkan pria, penyakit jantung terus menjadi penyebab utama kematian bagi wanita Amerika.
Wanita pramenopause cenderung memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dibandingkan dengan pria, karena hormon yang dikenal sebagai estrogen. Tetapi bagi banyak wanita, kadar kolesterol LDL cenderung meningkat setelah menopause, dan kadar HDL cenderung turun.
Kolesterol tinggi tidak memiliki tanda atau gejala, jadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memilikinya adalah dengan memeriksakan kolesterol Anda secara teratur ke dokter, terutama setelah Anda melewati masa menopause.
Semakin dini Anda mengobati faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, semakin kecil kemungkinan Anda terkena penyakit jantung.***