ISU BOGOR - Leher belakang sakit dan kaku masalah umum dengan banyak penyebab. Leher Anda memiliki pekerjaan yang sulit.
Ini menahan berat yang sama seperti bola bowling sepanjang hari. Tulang di bagian atas tulang belakang Anda, bersama dengan otot dan ligamen Anda, menopang kepala Anda, yang beratnya sekitar 11 pon.
Dilansir dari Webmd yang dikutip Isu Bogor, Rabu 30 Maret 2022, keluhan leher belakang sakit dan ini bisa menjadi keseimbangan yang halus.
Baca Juga: Leher Kaku Akibat Kolesterol, Kenali Gejala Lainnya Sebagai Tanda Kadar Anda Sangat Tinggi
Hal-hal seperti tidur yang salah dan postur yang buruk dapat menyebabkan sakit leher, seperti yang dapat dikatakan oleh lebih dari seperempat orang dewasa Amerika kepada Anda.
Ini biasanya bukan gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius.
Apa Gejala Sakit Leher?
Jika leher Anda sakit, Anda mungkin melihat gejala lain termasuk:
Baca Juga: Para Ilmuwan Inggris Temukan Cara Baru Mengobati Tumor Kanker Kepala dan Leher
* Rasa sakit yang semakin parah saat Anda memegang kepala dengan cara tertentu saat bekerja di depan komputer, mengemudi, atau melakukan tugas lain
* Ketegangan atau kejang otot
* Kesulitan menggerakkan leher atau kepala Anda
Apa Penyebab Sakit Leher?
Banyak hal yang dapat menyebabkan leher Anda sakit:
* Postur tubuh yang buruk
* Gerakan berulang
Baca Juga: Kutuk Israel, Save The Children: Tiga Anak Palestina Tewas Ditembak di Dada, Leher dan Punggung
* Kebiasaan tidur yang buruk
* Menggertakkan gigimu
* Membawa tas bahu atau dompet yang berat
* Saraf terjepit
* Cedera olahraga atau cedera lainnya
* Kecelakaan mobil yang melibatkan whiplash
* Radang sendi
* Infeksi
* Tumor
* Tulang belakang yang retak atau kolaps, yang dapat dikaitkan dengan osteoporosis
* Disk yang tergelincir (herniasi)
* Fibromyalgia
Bagaimana Nyeri Leher Didiagnosis?
Temui dokter Anda segera jika leher Anda sakit setelah jatuh atau kecelakaan, atau jika rasa sakitnya hebat, tidak merespons pengobatan, memburuk seiring waktu, atau termasuk mati rasa, kelemahan, atau kesemutan dan nyeri di lengan dan kaki Anda .
Dokter Anda memiliki banyak alat untuk mencari tahu apa yang salah. Mereka dapat memesan sinar-X, MRI, CT scan, EMG (elektromiografi), atau tes darah.
Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Leher Diobati?
Perawatan dapat mencakup obat-obatan yang disebut pelemas otot, terapi fisik, kalung leher empuk, atau traksi.
Dalam situasi yang jarang terjadi, Anda mungkin memerlukan suntikan kortison atau bahkan pembedahan.
Dengan pengobatan, leher Anda biasanya akan berhenti sakit dalam beberapa hari. Gunakan obat-obatan seperti acetaminophen, aspirin, atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit.
Letakkan kompres es di leher Anda selama 2 hingga 3 hari pertama untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Setelah itu, gunakan panas lembab, seperti mandi air panas atau bantal pemanas, untuk membantu menyembuhkannya.
Ada juga latihan yang dapat Anda lakukan di rumah (atau di depan komputer di tempat kerja) untuk meregangkan otot leher dengan lembut.
Anda juga dapat mengunjungi chiropractor atau mendapatkan pijat leher untuk bantuan jangka pendek.
Bagaimana Cara Mencegah Sakit Leher?
Cara mencegah sakit leher bisa Anda lakukan sekarang juga dengan:
1. Perbaiki postur Anda untuk memperbaiki sakit leher Anda. Duduk atau berdiri dengan bahu tepat di atas pinggul dan kepala lurus.
2. Sesuaikan kursi atau desktop Anda sehingga monitor komputer Anda sejajar dengan mata.
3. Sering-seringlah istirahat.
4. Jangan selipkan ponsel Anda di antara telinga dan bahu. Gunakan speakerphone atau headset sebagai gantinya.
5. Cobalah untuk tidak membawa tas berat dengan tali bahu.
6. Cobalah bantal yang berbeda jika Anda bangun dengan leher kaku. Beberapa orang menemukan bahwa yang relatif datar, atau yang memiliki penyangga leher built-in, bekerja paling baik.
7. Tidur telentang atau miring, bukan perut Anda, juga memungkinkan otot leher dan ligamen Anda mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan.**