Maka dari itu, bagi penderita asam urat harus senantiasa memperhatikan makanan yang di konsumsi setiap hari.
Namun, tidak perlu khawatir dalam artikel ini dijelaskan ada camilan yang bisa meredakan gejala asam urat dengan kondisi menyakitkan.
Baca Juga: 6 Gejala Asam Urat Tinggi, Nomor 5 Waspadai saat Pergi ke Toilet
Sekadar diketahui, asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan asam urat, yang dikenal sebagai hiperurisemia.
Dilansir dari Express, meskipun ada banyak penyebab asam urat, pilihan gaya hidup dapat memainkan peran penting.
Makan hanya satu genggam kacang setiap hari ternyata bisa menjadi kunci untuk mengurangi risiko gejala yang menyakitkan.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Asam Urat dengan Cepat Secara Alami, Nomor 5 Penting Bagi Orang yang Gemuk
Meskipun terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan risiko Anda, hal sebaliknya juga bisa dikatakan. Hal ini sering disebabkan oleh jumlah purin dalam makanan.
Makanan yang tinggi purin, seperti alkohol dan beberapa daging merah, dapat memaksa tubuh Anda untuk membuat lebih banyak asam urat.
Asam urat adalah produk limbah yang ditemukan dalam darah, yang dibuat ketika tubuh memecah purin.
Baca Juga: Obat Asam Urat di Tangan, Lengkap dengan Cara Mencegahnya
Menurut penelitian medis, memasukkan makanan rendah purin tertentu ke dalam makanan Anda benar-benar dapat membantu mengelola gejolak.
Faktanya, asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi yang paling mudah dikelola melalui diet.
Kacang-kacangan tertentu dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko asam urat. Ini adalah partikulat yang benar dari kacang pohon dan kacang tanah, yang rendah purin.
Baca Juga: 4 Cara Mengobati Asam Urat Pada Kaki, Nomor Terakhir Paling Mudah
Makanan rendah purin dianggap sebagai makanan yang mengandung kurang dari 50 miligram purin per porsi.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 di Nutrition Journal, makan almond sebagai bagian dari diet seimbang dapat menurunkan kadar asam urat.
Makanan nabati dan utuh juga disebut bermanfaat dalam membantu mengelola serangan asam urat.
Ahli Gizi Klinis Senior, Samantha Heller mengatakan kacang adalah sumber vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat yang baik.
"Kacang memainkan peran penting dalam makan nabati," ungkap Samantha.
Berkat kandungan purinnya yang rendah, mereka dianggap sebagai camilan yang bagus untuk mereka yang rentan terhadap asam urat.
Meski demikian orang harus berhati-hati dengan berapa banyak kacang yang mereka konsumsi dalam sekali duduk.
Satu porsi kacang yang cocok dianggap kira-kira segenggam.
Para ahli juga mengatakan sesendok selai kacang juga bermanfaat bagi mereka yang mencoba menurunkan kadar asam urat.***