Seperti diketahui, mengonsumsi makanan pedas merupakan salah satu kegemaran tersendiri bagi sebagian orang. Terlebih, bagi mereka yang suka makan bakso hingga olahan sambal lauk pauk dengan banyak cabai.
Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa menimbulkan rasa sakit dan sensasi perut melilit. Pengalaman ini merupakan reaksi tubuh terhadap makanan pedas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Akun IG Ditangguhkan, Ikuti Langkah-langkah Ini untuk Memulihkan Instagram
Sebab, makanan pedas mengandung senyawa kimia yang disebut capsaicin. Molekul senyawa ini berhubungan dengan reseptor saraf yang menghantarkan sinyal nyeri ke otak.
Cara Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas
1. Kompres dengan Air Hangat
Cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas bisa dilakukan dengan cara sederhana yaitu dengan mengompres dengan air hangat.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Nomor Terakhir Paling Mudah
Meskipun tidak mengatasi sakit perut secara langsung, kompres dengan air hangat dapat mengalihkan Anda dari rasa sakit sekaligus melemaskan otot-otot saluran pencernaan.
Untuk membuat kompres hangat, Anda bisa menggunakan perlengkapan yang ada di rumah, seperti kain lap yang disiram air hangat atau botol berisi air hangat. Selanjutnya, tempelkan kompres pada area perut.
2. Minum Air Putih
Mengutip livestrong.com, air dapat membuat perut menjadi lebih nyaman usai mengonsumsi makanan pedas.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami
Bahkan, ahli gastroenterologi di The Ohio State University Wexner Medical Center, Jacob Skeans, menjelaskan air dapat membantu mengencerkan kandungan asam lambung dan mencuci asam yang direfluks keluar dari kerongkongan.
Sejumlah penelitian kecil pada tahun 2008 menunjukan bahwa minum 200 mililiter (sekitar 6 ons) air dapat menurunkan asam lambung hanya dalam waktu satu menit.
Hanya saja, minum air dalam jumlah besar sekaligus dapat membuat perut terasa tidak nyaman. Jadi, minum secukupnya saja.
3. Minum Susu
Meminum susu ternyata ampuh meredakan sakit perut gegara makanan pedas. Namun disarankan untuk minum susu atau produk berbasis susu, seperti es krim atau makanan keju.
Susu mengandung kesein. Molekul ini efektif menetralkan capsaicin. Menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2019 di Physiology & Behavior, susu memiliki kemampuan mendinginkan mulut setelah mengonsumsi makanan pedas, sebab proteinnya memiliki kemampuan memecah capsaicin.
Ahli gastroenterologi esofagus NYU Lagone Health, Rita Knotts, menyarankan untuk menyesap susu rendah atau tanpa lemak. Sebab, kandungan lemak yang tinggi pada susu dapat memperburuk refluks.
4. Air Rebusan Jahe
Air rebusan jahe memiliki segudang manfaat, diantaranya dapat mengatasi sakit perut setelah mengonsumsi makanan pedas.
Jahe dapat meringankan keluhan sakit perut, diare, perut kembung, mual dan muntah, hingga irritable bowel syndrome (IBS). Hal tersebut karena jahe memiliki kandungan antiradang.
5. Mengunyah Permen Karet
Temuan dalam Journal of Dental Research edisi November 2005 menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit setelah mengonsumsi makanan pedas dapat mengurangi mulas.
Namun, pernyataan ini masih memerlukan penelitian lanjutan. Menurut Skearns, mengunyah permen karet meningkatkan produksi air liur di mulut. Saliva mengandung bikarbonat, yang membantu menetralkan asam lambung.
Demikian ulasan tentang cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas. Semoga bermanfaat!.***