6 Manfaat Buah Alpukat, Dapat Menurunkan Kolesterol hingga Menyehatkan Kulit

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid penting untuk kesehatan mata. Karotenoid ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

5. Membantu mengatur berat badan

Meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak yang ada di dalamnya dapat membantu mengontrol nafsu makan. Lemak sehat dalam alpukat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

6. Menyehatkan kulit

Alpukat kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Konsumsi alpukat dapat membantu menjaga kelembaban kulit, meredakan peradangan, dan mempromosikan regenerasi sel kulit yang sehat.

Namun, penting untuk diketahui bahwa alpukat juga mengandung lemak yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang seimbang sesuai dengan kebutuhan kalori individu.***