Network
Menurut NHS, kolesterol tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala. "Anda hanya dapat mengetahui apakah Anda memilikinya dari tes darah," kata layanan tersebut.
Pilihan gaya hidup tertentu membuat Anda lebih berisiko terkena kolesterol tinggi termasuk makan makanan berlemak, kurang berolahraga, kelebihan berat badan, merokok dan minum alkohol.
"Untuk mengurangi kolesterol Anda, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh," tambah NHS.
Baca Juga: 4 Ikan dengan Kolesterol Rendah, Nomor 3 Cocok Disajikan Pakai Irisan Lemon
"Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh."
Berikut sayuran dan buah yang disarankan untuk dimakan lebih banyak untuk menurunkan kolesterol:
* Ikan berminyak, seperti makarel dan salmon
* Nasi merah, roti dan pasta
* Kacang-kacangan dan biji-bijian
