Network
Baca Juga: Kolesterol Tinggi pada Kaki, 2 Perubahan Kuku Ini Bisa Jadi Masalah Serius Jika Tidak Segera Diatasi
Untuk rasa ekstra, coba tambahkan rempah segar seperti peterseli, kemangi, atau ketumbar.
Orang dapat menggunakan salmon dalam resep Asia, salad, atau dengan telur untuk sarapan.
Untuk menjaga lemak jenuh seminimal mungkin, cobalah memanggang atau memanggang ikan trout atau merebusnya dalam wajan dengan sayuran dan kaldu aromatik.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi, Tiga Gejala Bau Ini Pertanda Kadar Tingkat Tinggi
Atau, coba gunakan ikan trout dalam salad, pai ikan, atau en papillote (dipanggang dalam perkamen) dengan rempah segar.
3. Ikan Sarden
Baca Juga: Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki, Tanda Ini Harus Diwaspadai karena Bisa Berakibat Fatal
Jika menggunakan sarden segar, cobalah mengasinkannya selama 30 menit dalam bawang putih cincang, minyak zaitun, jus lemon, dan paprika, lalu panggang atau panggang. Saat dimasak, sajikan dengan peterseli cincang dan irisan lemon.
Kalori: 210
