Network
Namun, melewati 6.000 langkah tampaknya menjadi "tolak ukur yang baik", katanya.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Daun Kelor, Nomor Terakhir Bisa Menurunkan Kadarnya
Cara berjalan yang optimal
Membawa sesuatu sangat bermanfaat karena "menambah berat badan", kata Dokter Ellie.
Berjalan menanjak dan berjalan lebih cepat - mempercepat dalam beberapa menit - juga dapat meningkatkan manfaatnya.
Menurut dr. Ellie, jalan-jalan bersama teman dan alam juga memberikan manfaat tambahan.
Apa yang ditemukan oleh studi terbaru?
Dalam penelitian yang dipublikasikan di Communication Biology, ia menemukan bahwa orang yang mengadopsi langkah cepat dapat memiliki usia biologis 15 tahun lebih muda daripada mereka yang meluangkan waktu untuk jalan-jalan sehari-hari.
Prof Yates dan timnya di National Institute for Health Research Leicester Biomedical Research Center mengamati panjang telomer - struktur pelindung di ujung kromosom - pada 405.981 orang dewasa paruh baya di Inggris.
