Network
ISU BOGOR - Manfaat kesehatan daun kelor ternyata cukup banyak dan tak disangka. Salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol dan darah tinggi.
Daun kelor atau moringa oleifera adalah pohon tahan kekeringan asli India, tetapi juga tumbuh subur di daerah subtropis di seluruh dunia.
Daun kelor memiliki beberapa nama umum: pohon lobak, pohon paha, pohon minyak ben, dan pohon ajaib karena memiliki banyak manfaat bagi keehatan.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Rebusan Daun Sirsak, Diabetes dan Darah Tinggi Langsung Rontok
Beberapa orang mengatakan itu adalah keajaiban obat karena banyak aplikasi obat tradisionalnya.
Dilansir dari Eco Watch, selama berabad-abad, orang telah menggunakan akar, biji, bunga dan daun kelor sebagai obat alami.
Dalam penggunaan tradisional, kelor (atau Sajana) dapat mengobati peradangan, nyeri sendi, kesehatan jantung dan berbagai jenis infeksi (bakteri, virus dan jamur), menurut California College of Ayurveda.
Baca Juga: Obat Batuk dan Melancarkan Pencernaan, dr. Zaidul Akbar Sarankan Minum Air Rendaman Daun Mint
Varietas hitam dari pohon paha adalah yang paling umum, dan memiliki banyak khasiat dalam pengobatan Veda, termasuk:
- Deepana: Meningkatkan pencernaan
- Rochana: Meningkatkan rasa
- Kshara: Memiliki sifat basa
- Shukrala: Manfaat kuantitas air mani dan jumlah sperma
- Hrudya: Baik untuk jantung sebagai tonik jantung
- Chakshushya: Meningkatkan penglihatan
- Vidradhi: Membantu penyembuhan luka abses dengan cepat baik untuk asupan oral maupun aplikasi eksternal sebagai pasta
- Shvayathu: Anti-inflamasi
- Visha: Memiliki tindakan detoksifikasi
- Media: Membantu mengurangi lemak dan mengurangi risiko obesitas
Penggunaan Daun Kelor Didukung oleh Penelitian Ilmiah
Apa sajakah kegunaan kelor yang dapat kita temukan di dunia saat ini? Di bawah ini, kita akan membahas lima manfaat kesehatan dari kelor yang didukung oleh penelitian ilmiah.
Baca Juga: 15 Manfaat Luar Biasa Rebusan Daun Jambu Biji
1. Daun Kelor Mengandung Banyak Nutrisi Penting
Hampir semua bagian pohon stik drum dapat dimakan atau diolah untuk digunakan dalam pengobatan herbal tradisional.
Moringa kaya akan banyak vitamin dan mineral penting. Menurut USDA, daun kelor adalah sumber protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, zat besi, riboflavin, dan magnesium yang baik.
Protein, kalsium, dan zat besi semuanya membantu tubuh Anda membangun dan memelihara otot.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Pandan Ternyata Cukup Banyak dan Jarang Diketahui Lho!
Daunnya memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk, tetapi polongnya (walaupun kurang bergizi) mengandung lebih banyak vitamin C.
Sementara suplemen kelor tersedia, nilai gizinya jauh lebih sedikit daripada yang dapat Anda peroleh secara alami dengan memasukkan tanaman ke dalam makanan Anda dengan panduan dari ahli gizi terdaftar.
Terlepas dari kandungan nutrisinya yang kaya, daun kelor juga mengandung tingkat antinutrisi yang signifikan yang mencegah penyerapan mineral dan protein penting.
2. Daun Kelor Kaya Antioksidan
Bahan tanaman kelor juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel dari stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas.
Stres oksidatif berkontribusi pada faktor risiko tinggi untuk hipertensi dan kondisi kronis terkait jantung lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan juga menurunkan kadar tekanan darah dan lemak dalam darah.
Efek antioksidan, hipolipidemik, dan antiaterosklerotik dari kelor memberikan potensi terapeutik dalam mencegah penyakit kardiovaskular, menurut sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology.
Antioksidan tambahan yang ditemukan di kelor adalah quercetin (dapat menurunkan tekanan darah) dan asam klorogenat (dapat memoderasi gula darah setelah makan).
Sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menganalisis efek formulasi bubuk daun kelor dan bayam pada wanita pascamenopause.
Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mengalami peningkatan kadar antioksidan darah.
3. Daun Kelor Bisa Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Gula darah tinggi dapat menempatkan seseorang pada risiko masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Senyawa yang ditemukan di kelor yang disebut isothiocyanates dapat menjadi kunci untuk menurunkan gula darah.
Studi tahun 2012 yang dimuat dalam Journal of Food Science and Technology juga menemukan bahwa bubuk daun kelor mengurangi kadar gula darah puasa pada wanita sebesar 13,5%.
Sebuah studi terbatas tahun 2009 yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition diikuti enam orang dengan diabetes.
Para peneliti menemukan bahwa memasukkan 50 gram daun kelor ke piring seseorang mengurangi peningkatan gula darah sebesar 21%.
4. Daun Kelor Dapat Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah mekanisme perlindungan alami yang digunakan tubuh untuk merespons cedera atau infeksi.
Namun, itu bisa lepas kendali jika dipicu terlalu sering dalam jangka panjang.
Peradangan yang berkelanjutan dalam tubuh terkait dengan beberapa masalah kesehatan kronis, seperti penyakit kardiovaskular.
Diet yang bervariasi dengan sayuran utuh dan buah-buahan dengan bumbu dan rempah-rempah yang bermanfaat dapat membantu memerangi peradangan berlebih dalam tubuh dengan efek anti-inflamasi.
Isothiocyanates adalah senyawa anti-inflamasi utama yang ditemukan dalam daun, biji, dan polong kelor yang dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara yang sama.
Namun, penelitian terbatas pada penelitian hewan dan tabung, dan penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk memberikan bukti konklusif.
5. Daun Kelor Dapat Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Makanan nabati tertentu telah menunjukkan potensi dalam mengurangi kolesterol, termasuk kacang-kacangan dan biji-bijian.
Moringa juga telah menunjukkan efek menguntungkan dalam menurunkan kolesterol dengan cara yang sama.
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa kelinci yang diobati dengan ekstrak air daun kelor selama 12 minggu telah menurunkan kadar kolesterol sekitar 50%.
Pembentukan plak aterosklerotik menurun sekitar 86%. Para peneliti menemukan bahwa kelor juga memiliki potensi terapeutik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.
Apakah Aman Mengkonsumsi Kelor?
Ya, secara umum dianggap aman untuk mengonsumsi bahan dan suplemen tanaman kelor.
Tidak ada efek samping yang dilaporkan dalam penelitian pada manusia, menurut ulasan 2015 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research.
Namun, para peneliti memperingatkan bahwa wanita hamil tidak boleh mengonsumsi kulit kayu kelor atau bubur tanaman karena bahan kimia di dalamnya dapat menyebabkan kontraksi rahim yang mengakibatkan keguguran.
Menurut ulasan tersebut, ekstrak daun kelor menunjukkan aktivitas antioksidan terbesar, dan polong dan daun biji kelor yang belum matang banyak digunakan sebagai produk makanan dalam nutrisi manusia.
Suplemen kelor tidak diatur oleh FDA, dan tidak ada rekomendasi yang ditetapkan untuk dosis. Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar sebelum mengonsumsi kelor.***
