Network
Mungkin berguna untuk memakai monitor aktivitas yang mengingatkan Anda untuk bergerak setiap jam.
8. Cobalah suplemen magnesium
Magnesium adalah nutrisi yang membantu mengatur fungsi saraf dan kadar gula darah.
Retensi cairan atau pembengkakan bisa menjadi tanda kekurangan magnesium.
Untuk membantu memperbaiki kekurangan, ambil 200 hingga 400 mg magnesium per hari.
Konsumsi suplemen magnesium sesuai petunjuk. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda minum obat lain atau memiliki masalah kesehatan.
Mengkonsumsi suplemen makanan magnesium dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan diare, kram perut, dan mual. Komplikasi suplementasi yang parah termasuk detak jantung tidak teratur dan henti jantung.
Jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis , suplementasi dapat menyebabkan penumpukan magnesium dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan kelemahan otot.
9. Bereksperimenlah dengan minyak esensial
Aplikasi tropikal minyak esensial tertentu juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Misalnya, minyak lavender telah dilaporkan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi edema.
Minyak esensial lainnya yang dapat mengurangi pembengkakan termasuk peppermint, chamomile, dan eucalyptus, meskipun tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan keefektifan pengobatan ini.
