Network
Bahan-bahan Mediterania termasuk kacang-kacangan, kentang, buah, banyak sayuran, dan ikan berlemak.
Pelangsing dianjurkan untuk mengurangi gula dan menghindari karbohidrat bertepung, seperti roti putih dan pasta putih.
Mereka juga harus berusaha untuk makan protein dalam jumlah sedang – hingga 60g setiap hari.
Menurut Dr Mosley, mereka yang mengikuti diet The Fast 800 dapat berharap untuk kehilangan hingga 11 pon dalam dua minggu jika mereka hanya berpegang pada 800 kalori sehari.
Tahap kedua dari diet melibatkan peningkatan asupan kalori selama lima hari dalam seminggu, sementara tetap berpegang pada hanya dua hari di mana 800 kalori dimakan.
“Salah satu hal hebat tentang The Fast 800 adalah fleksibilitasnya – Anda dapat menyesuaikan diet ini dengan kebutuhan, tujuan, dan motivasi Anda," tambahnya.
“Ada tiga tahap kunci untuk diet ini: The Very Fast 800, The New 5:2 dan The Way of Life. Setiap tahap dirancang agar sesuai dengan agenda yang Anda inginkan,"
“Semua tahapannya lancar dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda melayang secara alami di antara tahapan, tergantung pada keadaan dan tujuan pribadi Anda.” pungkasnya.***
