Network
Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin B sebagai suplemen, sebagai bagian dari diet harian Anda (Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan harian dari sereal yang diperkaya) atau dalam multivitamin.
4. Zinc
Meminum pelega tenggorokan zinc, atau mengonsumsi obat flu yang dijual bebas dengan kandungan seng di dalamnya (sebagai sirup atau tablet) membantu mempersingkat durasi pilek rhinovirus.
Zinc juga membantu gejala-hidung tersumbat, drainase hidung, sakit tenggorokan, dan batuk-menyelesaikan lebih cepat.
Zinc juga telah ditemukan untuk membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T (limfosit-t), yang memicu tubuh untuk merespons infeksi, menurut NIH.
Untuk pemulihan yang lebih cepat, mulailah mengonsumsi seng untuk mengobati penyakit Anda dalam 24 jam pertama gejala.
Dosis zinc yang tepat adalah 75 mg, tetapi berhati-hatilah: Mengkonsumsi lebih dari 150mg zinc per hari dapat menyebabkan keracunan zinc dan juga berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda.
Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu obat zin, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk mencegah reaksi yang merugikan.
Apa suplemen terbaik untuk dikonsumsi selama krisis COVID-19?
Baik dimakan sebagai makanan utuh atau dalam bentuk pil, suplemen berikut dapat membantu Anda tetap sehat dan sistem kekebalan Anda dalam kondisi prima untuk memerangi virus corona. Sekali lagi, manfaat bersifat teoritis.
