Network
Beri tahu dokter Anda tentang semua obat dan suplemen yang Anda pakai, dan jangan memulai mengkonsumsi vitamin tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Berikut 16 daftar vitamin dan suplemen untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama terpapar Covid-19 dan penyakit lainnya.
1. Vitamin C
Umumnya, vitamin C dapat membantu Anda melawan pilek lebih cepat atau meredakan gejala pilek jika Anda meminumnya sebelum sakit.
Sebagai antioksidan, vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan—dan peradangan paru-paru adalah gejala parah COVID-19, yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan atau bahkan kematian.
Jadi jika Anda masih sehat, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi vitamin C dari sekarang.
2. Vitamin D
Fungsi utama vitamin D adalah membantu tubuh Anda mempertahankan kadar kalsium dan fosfor darah yang optimal, yang bisa Anda dapatkan melalui paparan sinar ultraviolet matahari, atau melalui suplemen dan makanan yang Anda makan.
Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat melindungi Anda dari infeksi pernapasan. Suplementasi vitamin D secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi saluran pernapasan, berdasarkan studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
3. Vitamin B kompleks
