ISU BOGOR - Meskipun tidak semua kolesterol buruk bagi tubuh Anda, jenis yang dikenal sebagai LDL dapat membuat Anda berisiko lebih besar mengalami masalah kesehatan lebih lanjut.
Itulah mengapa penting untuk menjaga level Anda tetap terkendali. Monika Wassermann, Direktur Medis di Olio Lusso, membagikan tanda-tanda yang dapat membantu mengenalinya.
“Umumnya, kadar kolesterol tinggi tidak memiliki tanda atau gejala khusus.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi: Kristalisasi di Persendian Tanda Peningkatan Kolesterol
"Tes darah diperlukan untuk mengidentifikasi kadar kolesterol tinggi," kata Wassermann sebagaimana dilansir Express UK, Minggu 8 Mei 2022.
Karena minimnya gejala ini, kondisi kesehatan sering dijuluki silent.
Untungnya, para ahli membuat daftar tanda-tanda peringatan yang dapat membantu mengidentifikasi “kelebihan kolesterol” dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi: Vaping Dapat Tingkatkan Kadar Kolesterol, Studi Memperingatkan Bahayanya
"Berikut adalah beberapa peringatan yang saya sarankan agar Anda berhati-hati karena mungkin menunjukkan jumlah kolesterol berlebih dalam tubuh," lanjut dia.
Satu tanda bisa muncul di kaki dan kaki Anda yang muncul sebagai mati rasa.
Ini menandakan bahwa pembentukan plak telah berkembang di arteri dan pembuluh darah lainnya.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi: Vaping Dapat Tingkatkan Kadar Kolesterol, Studi Memperingatkan Bahayanya
Masalah lain yang menandakan pembentukan plak dapat berupa: kuku pucat, kasus stroke dan serangan jantung.
“Saya sangat menyarankan Anda untuk mencari bantuan medis segera jika Anda mengalami salah satu gejala di atas,” sarannya.
Meskipun tanda-tanda peringatan ini dapat menunjukkan kadar kolesterol yang tinggi, cara yang paling dapat diandalkan untuk mengetahui kadar Anda adalah dengan melakukan tes darah.
Dokter Anda mungkin mengambil darah dari lengan Anda atau melakukan tes tusukan jari, NHS berbagi.
Setelah Anda mendapatkan konfirmasi kolesterol tinggi, seorang profesional medis akan menentukan pengobatan terbaik untuk Anda.
Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan level Anda, mulai dari perubahan gaya hidup hingga pengobatan.
Misalnya, diet penurun kolesterol berfokus pada pengurangan makanan berlemak yang kaya akan lemak jenuh.
NHS merekomendasikan makan lebih banyak dari:
* Ikan berminyak (makarel dan salmon)
* Nasi merah, roti dan pasta
* Kacang-kacangan dan biji-bijian
* Buah-buahan dan sayur-sayuran.
Aktivitas fisik seperti setidaknya 150 menit olahraga setiap minggu juga bisa membantu.
Perubahan gaya hidup bermanfaat lainnya termasuk berhenti merokok dan mengurangi alkohol.
Namun, beberapa orang mungkin harus mulai minum obat yang disebut statin untuk menghindari masalah kesehatan lebih lanjut.***