ISU BOGOR - Meskipun menurut para ahli, gejala Covid-19 akan membaik setelah 1-2 minggu, namun sekitar 10-75% orang tetap mengalami gejala seperti kelelahan, otot terasa lemas, kesulitan tidur, dan gangguan kognitif. Ini tiga saran untuk pemulihan setelah positif Covid-19.
Dokter spesialis gizi dr Hilna K Shalihat menerangkan, gejala-gejala itu bisa berlangsung hingga beberapa bulan setelah dinyatakan sembuh. Kondisi ini dikenal dengan Long Covid dan biasa terjadi pada pasien dengan keluhan mild symptoms (gejala ringan).
“Selama pemulihan Covid-19, penting untuk makan dan minum dengan baik. Hal ini akan meningkatkan imunitas tubuh dan membantu tubuh mendapatkan energi serta nutrisi yang cukup,” kata Hilna dalam diskusinya, Senin 13 September 2021.
Baca Juga: Ditinggal Seminggu, Ruko di Kota Bogor Ludes Dibobol Maling, Kursi dan AC Raib
Selain mengonsumsi makanan bergizi seimbang, konsumsi vitamin atau suplemen kesehatan juga dapat membantu menjaga kesehatan selama masa pemulihan Covid-19. Berikut beberapa rekomendasi suplemen untuk membantu pemulihan pasca Covid-19.
Sementara, Scientific Manager FibreFirst, Nourmatania Istiftiani, menyatakan, beberapa studi ilmiah menunjukan bahwa penurunan kesehatan pencernaan masih terjadi pasca Covid-19, bahkan hingga 6 bulan setelah dinyatakan sembuh.
“Konsumsi FibreFirst, yang mengandung serat premium dan nutrisi dari ekstrak buah serta sayuran, dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan,” paparnya.
Baca Juga: PTM di Kota Bogor Akan Diawasi Lurah hingga Kepala Dinas
Jika khawatir dengan rasa yang langu dari sayuran, suplemen ini justru dapat dinikmati dengan rasa yang segar, apalagi jika disajikan sesuai anjuran.
Blackmores Omega Daily memiliki kandungan Omega-3 dua kali lebih banyak dibandingkan dengan minyak ikan pada umumnya. Omega-3 merupakan salah satu nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta baik untuk memelihara kesehatan mental, mencegah gangguan cemas dan depresi.
Jika minyak ikan identik dengan rasa amis, tidak dengan Blackmores Omega Daily ini, karena menggunakan ekstrak vanilla sehingga tidak berbau amis.
Baca Juga: Penentuan Ganjil Genap Puncak Bogor Permanen? Akan Ditentukan Minggu Ini
Saran selanjutnya, Redoxon multivitamin mengandung vitamin C (1000 mg), vitamin D (400 IU), dan Zinc (10 mg) untuk membantu memelihara daya tahan tubuh.
Vitamin C memiliki peranan penting sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas serta memperkuat fungsi imun tubuh yang berguna bagi penderita Long Covid.
Redoxon dapat dikonsumsi sebelum atau setelah makan dengan cara melarutkan 1 buah tablet ke dalam segelas air.***