Network
Seperti diketahui sirsak merupakan buah yang populer karena rasanya yang lezat dan manfaat kesehatan yang mengesankan.
Sirsak juga sangat padat nutrisi dan menyediakan jumlah serat dan vitamin C yang baik untuk kalori yang sangat sedikit.
Sebagaimana dilansir dari Healthline akan mengulas beberapa manfaat kesehatan dari buah dan daun sirsak yang bisa dijadikan program diet Anda.
Baca Juga: Obat Kolesterol Alami yang Aman untuk Lambung, Daun Sirsak hingga Bawang Putih
Sirsak, juga dikenal sebagai graviola, adalah buah dari Annona muricata, sejenis pohon asli daerah tropis Amerika.
Buah berduri hijau ini memiliki tekstur yang creamy dan rasa yang kuat yang sering dibandingkan dengan nanas atau strawberry.
Sirsak biasanya dimakan mentah dengan memotong buah menjadi dua dan menyendoki dagingnya. Ukuran buah bervariasi dan bisa sangat besar, jadi mungkin lebih baik membaginya menjadi beberapa bagian.
Sajian khas buah ini rendah kalori namun tinggi dalam beberapa nutrisi seperti serat dan vitamin C. Satu porsi 3,5 ons (100 gram) sirsak mentah mengandung:
Baca Juga: Reaksi Tubuh Setelah Minum Rebusan Daun Sirsak, Obat Kanker dan Efek Sampingnya
- Kalori: 66
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 16,8 gram
- Serat: 3,3 gram
- Vitamin C: 34% dari RDI
- Kalium: 8% dari RDI
- Magnesium: 5% dari RDI
- Tiamin: 5% dari RDI
Sirsak juga mengandung sejumlah kecil niasin, riboflavin, folat dan zat besi. Menariknya, banyak bagian buah yang digunakan sebagai obat, termasuk daun, buah, dan batangnya.
