Network
Bagaimana mengurangi risiko serangan asam urat lebih lanjut?
Menerapkan perubahan gaya hidup sehat mungkin berarti Anda dapat menghentikan atau mengurangi serangan lebih lanjut.
NHS merekomendasikan untuk mencoba yang berikut ini:
- Dapatkan berat badan yang sehat, tetapi hindari diet ketat
- Bertujuan untuk diet yang sehat dan seimbang, dengan banyak sayuran dan beberapa makanan susu rendah lemak
- Memiliki setidaknya dua hari bebas alkohol dalam seminggu
- Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
- Berolahraga secara teratur – tetapi hindari olahraga yang intens atau memberi banyak tekanan pada persendian
- Berhenti merokok
- Tanyakan kepada dokter umum tentang suplemen vitamin C.
Ada juga sejumlah kebiasaan gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu asam urat sehingga sebaiknya dihindari.***
