Network
Orang-orang ini juga melaporkan merokok, minum alkohol setiap hari, insomnia, mendengkur, dan menjadi "orang yang suka tidur malam".
Ini adalah pengingat yang sangat baik untuk mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat untuk menurunkan risiko stroke.
Kebiasaan tersebut termasuk berolahraga secara teratur, makan sehat, mengurangi stres, dan cukup tidur.
Jika Anda perlu tidur di siang hari untuk mengimbangi kurangnya kualitas tidur di malam hari, kesehatan jantung Anda akan terganggu.
The Mayo Clinic melaporkan bahwa tidur siang singkat secara berkala umumnya tidak mempengaruhi kualitas tidur malam hari, tetapi tidur siang yang sering dan lama dapat mengganggu tidur yang memulihkan dan menyebabkan insomnia.
Untuk menurunkan risiko hipertensi dan stroke, pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas di malam hari sebanyak mungkin, dan tidur siang seminimal mungkin.
Lain kali Anda merasakan dorongan untuk berbaring di siang hari, pertimbangkan untuk berjalan cepat sebagai gantinya: Ini akan membantu Anda merasa berenergi dan menjaga sore hari agar tidak lesu.***
