Network
ISU BOGOR - Cara mengatasi sinusitis saat kambuh ternyata tidaklah sulit. Asalkan dilakukan secara rutin infeksi sinus yang memiliki gejala mirip dengan flu biasa ini akan hilang.
Ya, sinusitis dengan flu biasa sangat mirip. Perbedaan besar antara keduanya adalah berapa lama gejala itu bertahan.
Gejala sinusitis biasanya berlangsung tidak lebih dari 10 hari. Sinusitis kronis dapat berlangsung selama 12 minggu atau lebih.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gejala Omicron, Minum Ramuan Herbal Ini Menurut Resep Alami
Infeksi sinus hampir selalu sembuh dengan sendirinya. Antibiotik tidak akan membantu infeksi sinus yang disebabkan oleh virus atau iritasi di udara, seperti asap rokok.
Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba mempercepat proses pemulihan.
1. Perbanyak minum air putih
2. Makan makanan dengan sifat antibakteri
Anda juga bisa mencoba minum teh jahe. Tambahkan madu mentah untuk dorongan ekstra.
Madu dikemas dengan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Baca Juga: Cara Mengatasi Pilek Mampet Sebelah, Ini Saran Ahli Gizi
3. Tambahkan kelembapan
Di malam hari, tidurlah dengan pelembab udara di kamar Anda untuk membantu meringankan penyumbatan hidung di malam hari.
Pada siang hari dan sebelum tidur, gunakan semprotan hidung saline alami.
Baca Juga: Cara Mengatasi Omicron pada Orang Dewasa, Ini Tipsnya Menurut Pakar Kesehatan
Ini dapat dibeli dari toko obat lokal Anda dan digunakan beberapa kali sehari untuk membantu memecah kemacetan.
Hindari semprotan yang mengandung Oxymetazoline karena Anda bisa menjadi tergantung pada semprotan ini.
Paparkan sinus Anda dengan uap. Mandi air panas secara teratur dan hirup udara lembab.
Anda juga dapat mengisi mangkuk dengan air mendidih dan bersandar di atasnya selama 10 menit.
Tutupi kepala dan mangkuk dengan handuk tebal. Jaga hidung Anda 10 inci di atas air.
4. Bersihkan sinus dengan minyak
Minyak kayu putih dapat membantu membuka sinus dan menghilangkan lendir.
Sebuah studi telah menemukan bahwa bahan utama dalam minyak kayu putih, cineole, membantu penderita sinusitis akut pulih lebih cepat.
Untuk meredakan sinus atau infeksi saluran pernapasan atas, gunakan minyak kayu putih secara eksternal di pelipis atau dada, atau dihirup melalui diffuser saat minyak ditambahkan ke air mendidih.
Pastikan Anda hanya menggunakan minyak esensial food grade. Gosokkan satu tetes setiap minyak di langit-langit mulut Anda, lalu minum segelas air.
5. Gunakan neti pot
Menurut penelitian terbaru, menggunakan neti pot dengan larutan garam dapat menghilangkan beberapa gejala sinusitis kronis.
Ikuti petunjuk yang disertakan dengan neti pot spesifik Anda. Berikut adalah petunjuk umum:
* Isi panci dengan larutan garam.
* Miringkan kepala Anda di atas wastafel pada sudut 45 derajat.
* Masukkan cerat pot ke lubang hidung bagian atas Anda.
* Tuang larutan garam dengan hati-hati ke lubang hidung itu.
* Ulangi proses dengan lubang hidung lainnya.
* Berhati-hatilah untuk membersihkan neti pot Anda setelah setiap kali digunakan.
* Hanya menggunakan air suling.
* Air langsung dari wastafel mungkin memiliki kontaminan, seperti bakteri atau parasit, yang dapat memperburuk kondisi Anda.
6. Meredakan nyeri wajah dengan kompres hangat
Menerapkan panas yang lembab dan hangat dapat membantu meredakan nyeri sinus.
Letakkan handuk hangat dan lembap di sekitar hidung, pipi, dan mata Anda untuk meredakan nyeri wajah.
Ini juga akan membantu membersihkan saluran hidung dari luar.
7. Gunakan obat bebas (OTC)
Jika Anda tidak menemukan bantuan dari pengobatan rumahan, mintalah apoteker Anda untuk merekomendasikan pengobatan OTC.
Dekongestan OTC, seperti pseudoefedrin ( Sudafed ), dapat meredakan gejala sinusitis dengan mempersempit pembuluh darah.
Ini membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan. Ini dapat meningkatkan aliran drainase dari sinus.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda sebelum mengonsumsi pseudoefedrin.
Ada lini obat flu dan sinus khusus untuk orang dengan tekanan darah tinggi yang disebut Coricidin HBP.***
