Gejala Kolesterol Tinggi pada Kaki, Tidak Dapat Digerakkan hingga Ukuran Mengecil

Cara menghindari kolesterol tinggi

Diet adalah tulang punggung pengobatan untuk kolesterol tinggi.

Lemak jenuh dan lemak trans terkenal karena meningkatkan kadar kolesterol berbahaya dalam darah, jadi menghindarinya sangat penting.

Makanan yang mengandung serat larut, di sisi lain, dapat menurunkan efek pada kolesterol berbahaya dengan mengikat molekul di dalam saluran pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh.

Olahraga juga bisa efektif mengurangi kadar kolesterol berbahaya, dengan membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh.***