Network
ISU BOGOR - Cara mengobati asam lambung dengan cepat ternyata tidak harus meminum obat. Simak 9 langkah sederhana ini yang bisa cepat memulihkannya.
Jika mengalami mulas, Anda tahu betul perasaan itu yang diawali dengan sedikit cegukan, diikuti oleh sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.
Ini mungkin dipicu oleh makanan yang Anda makan, terutama makanan pedas, berlemak, atau asam. Atau mungkin Anda menderita penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau asam lambung naik.
Baca Juga: Cara Mudah Mengobati Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2
Apa pun penyebabnya, sakit maag tidak nyaman dan tidak nyaman. Apa yang dapat Anda lakukan ketika mulas menyerang?
Mulas akibat asam lambung naik terjadi ketika isi perut Anda naik ke kerongkongan Anda, di mana asam lambung dapat membakar jaringan.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami episode mulas karena pakaian ketat menekan perut Anda.
Baca Juga: 9 Obat Herbal untuk Diabetes Tipe 2, Termasuk Ginseng hingga Kemangi
Jika itu masalahnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengendurkan ikat pinggang Anda — atau celana, pakaian, atau apa pun yang menahan Anda.
1. Berdiri tegak
Postur tubuh Anda juga dapat menyebabkan mulas. Jika Anda sedang duduk atau berbaring, cobalah berdiri. Jika Anda sudah berdiri, cobalah berdiri lebih tegak.
Postur tegak mengurangi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES). LES Anda adalah cincin otot yang membantu menghentikan asam lambung naik ke kerongkongan Anda.
Baca Juga: Reaksi Tubuh Setelah Minum Rebusan Daun Sirsak, Obat Kanker dan Efek Sampingnya
2. Tinggikan tubuh bagian atas Anda
Berbaring dapat memperburuk mulas. Saat tiba waktunya untuk tidur, sesuaikan permukaan tidur Anda untuk mengangkat tubuh bagian atas.
Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala dengan bantal ekstra biasanya tidak cukup. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk mengangkat tubuh Anda dari pinggang ke atas.
Jika Anda memiliki tempat tidur yang dapat disesuaikan, atur pada sudut yang sesuai untuk memberikan kelegaan. Jika tempat tidur Anda tidak dapat diatur, Anda dapat mengubah sudut permukaan tidur Anda dengan menggunakan bantal wedge.
Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Terbukti Efektif
3. Campurkan soda kue dengan air
Anda mungkin memiliki obat sakit maag di dapur Anda tanpa menyadarinya. Soda kue dapat menenangkan beberapa episode mulas dengan menetralkan asam lambung Anda.
Untuk melakukan ini, larutkan satu sendok teh baking soda dalam segelas air dan minum perlahan. Bahkan, Anda harus minum semuanya perlahan-lahan ketika Anda mengalami mulas.
4. Coba jahe
Jahe telah digunakan sebagai obat tradisional untuk sakit maag selama berabad-abad. Jahe dapat membantu meredakan mual, jadi beberapa orang percaya bahwa mungkin patut dicoba untuk mulas juga.
Pertimbangkan untuk menambahkan parutan jahe atau potong dadu ke dalam resep tumis favorit Anda, sup, dan makanan lainnya. Untuk membuat teh jahe, rebus jahe mentah, jahe kering, atau teh celup jahe dalam air mendidih.
Mungkin yang terbaik adalah menghindari ginger ale. Minuman berkarbonasi adalah pemicu mulas yang umum, dan sebagian besar merek ginger ale dibuat dengan perasa buatan daripada yang asli.
5. Minum suplemen licorice
Akar licorice adalah obat tradisional lain yang telah digunakan untuk mengobati mulas. Diyakini bahwa itu dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan kerongkongan Anda, yang dapat melindungi kerongkongan Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) adalah suplemen yang mengandung licorice yang telah diproses untuk menghilangkan sebagian besar glycyrrhizin-nya, senyawa yang dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Makan terlalu banyak licorice atau DGL dapat meningkatkan tekanan darah Anda, menurunkan kadar kalium Anda, dan mengganggu obat-obatan tertentu. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen licorice atau DGL.
6. Cicipi cuka sari apel
Cuka sari apel adalah obat rumah lain yang digunakan beberapa orang untuk mengobati mulas, percaya bahwa itu dapat menetralkan asam lambung.
Seorang peneliti menyarankan bahwa minum cuka sari apel yang diencerkan setelah makan dapat membantu meringankan mulas bagi sebagian orang. Namun, efek ini tidak mencapai tingkat signifikansi statistik sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.
Jika Anda memutuskan untuk mencoba obat ini, encerkan cuka sari apel dengan air dan minum setelah makan.
7. Mengunyah permen karet
Menurut penelitian 2014, mengunyah permen karet selama setengah jam setelah makan juga dapat membantu mengurangi mulas.
Permen karet merangsang produksi air liur dan menelan. Ini mungkin membantu mencairkan dan membersihkan asam lambung dari kerongkongan Anda.
8. Hindari asap rokok
Anda mungkin sudah tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda. Tapi tahukah Anda bahwa merokok dapat menyebabkan mulas? Jika Anda seorang perokok dan Anda mendapat serangan mulas, jangan menyala.
Merokok mungkin menjadi strategi mengatasi saat Anda merasa tidak nyaman, tetapi itu tidak akan membuat perasaan terbakar itu hilang.
9. Minum obat sakit maag yang dijual bebas
Ada banyak obat mulas yang dijual bebas (OTC) yang tersedia untuk digunakan. Obat-obatan ini datang dalam tiga kelas:
- Antasida
- H2 blocker
- Penghambat pompa proton (PPI)
PPI dan H2 blocker mengurangi berapa banyak asam yang dikeluarkan lambung Anda, yang dapat membantu mencegah dan mengurangi gejala mulas. Antasida menetralkan asam lambung.
Ketika mulas menyerang, banyak perawatan yang dijual bebas, pengobatan rumahan, dan penyesuaian gaya hidup dapat memberikan kelegaan.
Menyesuaikan kebiasaan sehari-hari Anda juga dapat membantu mencegah gejala mulas berkembang di tempat pertama. Misalnya, cobalah untuk:
- Hindari pemicu mulas yang umum, seperti makanan berlemak dan pedas
- Makan setidaknya tiga jam sebelum tidur
- Hindari berbaring setelah makan
- Menjaga berat badan yang sehat
Jika Anda mengalami mulas lebih dari dua atau tiga kali seminggu, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin meresepkan obat atau perawatan lain.****
