9 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Ini Daftarnya

Berikut adalah jumlah karbohidrat untuk porsi 1 ons (28 gram) dari beberapa makanan ringan populer:

- biskuit asin: 20,7 gram karbohidrat, termasuk 0,78 gram serat

- pretzel: 22,5 gram karbohidrat, termasuk 0,95 gram serat

- biskuit graham: 21,7 gram karbohidrat, termasuk 0,95 gram serat

Bahkan, beberapa makanan ini mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang tertera pada label nutrisinya. Satu studi menemukan bahwa makanan ringan menyediakan 7,7% lebih banyak karbohidrat, rata-rata, daripada yang tertera pada label

Jika Anda lapar di antara waktu makan, lebih baik makan kacang atau beberapa sayuran rendah karbohidrat dengan satu ons keju.***