Network
ISU BOGOR - Banyak orang yang merokok dengan sadar bahwa dampak rokok itu buruk bagi dirinya. Tetapi dia tetap melakukannya.
Kita tahu, bahwa bahaya rokok itu tidak hanya berdampak kepada perokoknya saja, tetapi orang yang ada di sekelilingnya pun akan terkena dampaknya.
Merokok sangat bahaya terhadap kesehatan tubuh, merokok juga dapat meruntuhkan masa depan Anda. Bagaimana tidak? Uang yang seharusnya anda tabung untuk masa depan, malah dipake untuk membeli rokok.
Baca Juga: 17 Juni Hari Dermaga Nasional, Jarang Ada yang Tahu, Padahal Tinggal di Negara Maritim
Ketika Anda merokok, Anda akan terkena dampak penyakit seperti gangguan paru-paru, kanker mulut, gangguan lambung, kanker kulit, gangguan kesuburan, dan penyakit kanker lain.
Maka dari itu, mari berhenti merokok. Dengan berhenti merokok, Anda dapat menyelamatkan diri Anda, orang terdekat Anda, dan masa depan Anda.
Ini dia, 7 Tips Berhenti Merokok yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan RI:
Baca Juga: Motivasi Hari Ini: Ancang-ancang untuk Melangkah Lebih Jauh
1. Bulatkan Tekad
Bulatkan tekad Anda sekuat baja untuk berhenti merokok. Naitkan dengan lurus bahwa Anda memang ingin berhenti merokok. Jika Anda pikir Anda bisa, Anda pasti bisa!
2. Berhenti Merokok Seketika
Jika menurut anda ini susah, Anda bisa melakukan pengurangan jumlah Rokok yang dihisap per hari secara bertahap. Tentu ini perlu dilakukan dengan konsisten.
Baca Juga: 5 Fakta Blood Moon, Bulan Merah Darah yang Memesona Mata
3. Kenali Waktu dan Situasi
Kenali waktu dan situasi dimana Anda sering merokok.
Biasanya orang yang merokok itu setelah makan, nah ini bisa digantikan dengan memakan permen atau buah-buahan untuk mengalihkan keinginan merokok.
4. Minta Dukungan
Jika memang Anda benar-benar ingin berhenti merokok, Anda bisa meminta dukungan dari lingkungan sekitar Anda, seperti keluarga, kerabat, juga sahabat.
Baca Juga: Ingin Kaya? Ini Alasan yang Menyebabkan Orang Tidak Menjadi Kaya
Ketika Anda sudah meminta dukungan kepada orang terdekat Anda, otomatis orang tersebut akan menegur Anda ketika Anda ingin merokok untuk tidak merokok.
5. Tahan Keinginan Menunda
Jika Anda sudah menekadkan untuk berhenti merokok, maka hal yang perlu Anda lakukan adalah tidak menunda-nunda untuk berhenti.
Anda harus komitmen terhadap keputusan awal Anda, bahwa Anda sudah bertekad bulat untuk berhenti merokok.
Baca Juga: Ronaldo: Minum Mineral Singkirkan Coca Cola, Perusahaan Rugi Rp57 Triliun
6. Berolahraga
Berolahraga secara teratur akan membantu Anda untuk bisa berhenti merokok, dengan berolahraga juga tanda Anda sadari, Anda sedang membakar sisa-sisa asap dan nikotin yang tertinggal didalam tubuh.
7.Konsultasi ke Dokter
Setelah enam langkah diatas telah Anda lakukan, yang perlu Anda selanjutnya adalah konsultasi ke dokter.
Baca Juga: Park Seo Joon Bakal Bintangi Film Captain Marvel, Awesome ENT: No Comment
Konsultasi sangat perlu dilakukan, terutama ketika Anda sudah terkena dampak akibat asap merokok.
Demikian tujuh tips untuk berhenti merokok yang dapat Anda lakukan. Mari berhenti merokok, jika bukan sekarang, mau kapan lagi? Selamat mencoba.***
