ISU BOGOR - Dokter Michael Mosley adalah jurnalis Inggris, dokter, dan penulis berbagai buku diet.
Sebagaimana dilansir Express, tentang rencana diet "paling efektif" menurut Dokter Michael untuk menurunkan berat badan harus memperhatikan jenis makanan dan pelangsing lainnya.
Seperti diketahui Dokter Michael sendiri sering berbagi tips penurunan berat badan dengan pelangsing online maupun di televisi. Dia adalah pencipta The Fast 800 – rencana diet yang membantu orang menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Apa Rahasia Diet, Olahraga dan Kebugaran Kourtney Kardashian?
Dr Mosley menjelaskan bahwa ia menciptakan diet The Fast 800 untuk membantu pelangsing menurunkan berat badan lebih cepat.
Setelah menjalani penelitian, ia menemukan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkan tiga tugas utama.
Dia berkata ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa cara paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengikuti diet yang menggabungkan puasa intermiten.
Baca Juga: Komedian Lee Se Young Terkejut dengan Makanan Diet 'Efektif' Jamin Turun Berat Badan Hingga 3 Kilo
"Waktu makan terbatas dan diet Mediterania. Itulah sebabnya saya datang dengan The Fast 800," ungkapnya.
Dokter Mosley melanjutkan sebelumnya, ia telah mengembangkan diet 5:2 bertahun-tahun yang lalu, ketika puasa intermiten adalah ide yang radikal, tetapi yang benar-benar beresonansi.
“Satu hal yang menjadi jelas sejak saat itu adalah bahwa 800 kalori tampaknya menjadi angka ajaib dalam hal penurunan berat badan, berdasarkan penelitian yang menunjukkan bahwa orang merasa lebih mudah untuk mengikutinya, tetapi mereka masih mendapatkan keuntungan penurunan berat badan yang sama.
Baca Juga: Ivan Gunawan 'Kurus' Berat Badannya Turun 25 Kilogram: Awal Diet Gua Sempat Kesal
“Penelitian menunjukkan bahwa jumlah berat badan yang Anda turunkan di bulan pertama yang memprediksi keberhasilan jangka panjang dari penurunan berat badan.
Untuk alasan ini, The Fast 800 diet merekomendasikan melakukan dua minggu untuk tetap berpegang pada 800 kalori sehari, setiap hari, untuk memulai penurunan berat badan Anda.
Dokter Mosley melanjutkan untuk menjelaskan diet secara lebih rinci, menyoroti fakta bahwa itu didukung oleh diet Mediterania.
Baca Juga: Yeonjun TXT Lakukan Diet Ketat Untuk Hilangkan Lemak Pipinya: Ini Untuk New York Fashion Week
Slimmers pada rencana The Fast 800 harus menambahkan lebih banyak bahan Mediterania ke dalam rutinitas harian mereka karena mereka adalah beberapa makanan tersehat di dunia, menurut Dokter Mosley.
"Diet Mediterania adalah diet paling sehat di planet ini. Ada persepsi bahwa makanan Italia didominasi pasta dan pizza, tapi itu tidak benar," ungkapnya.
Ini sebenarnya dikemas dengan buah, sayuran, kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan – semuanya baik untuk Anda dan telah terbukti mencegah demensia, stroke, penyakit kardiovaskular, penyakit jantung dan bahkan dalam beberapa kasus, telah diketahui dapat membalikkan diabetes tipe dua. .”
Bahan-bahan Mediterania termasuk kacang-kacangan, kentang, buah, banyak sayuran, dan ikan berlemak.
Pelangsing dianjurkan untuk mengurangi gula dan menghindari karbohidrat bertepung, seperti roti putih dan pasta putih.
Mereka juga harus berusaha untuk makan protein dalam jumlah sedang – hingga 60g setiap hari.
Menurut Dr Mosley, mereka yang mengikuti diet The Fast 800 dapat berharap untuk kehilangan hingga 11 pon dalam dua minggu jika mereka hanya berpegang pada 800 kalori sehari.
Tahap kedua dari diet melibatkan peningkatan asupan kalori selama lima hari dalam seminggu, sementara tetap berpegang pada hanya dua hari di mana 800 kalori dimakan.
“Salah satu hal hebat tentang The Fast 800 adalah fleksibilitasnya – Anda dapat menyesuaikan diet ini dengan kebutuhan, tujuan, dan motivasi Anda," tambahnya.
“Ada tiga tahap kunci untuk diet ini: The Very Fast 800, The New 5:2 dan The Way of Life. Setiap tahap dirancang agar sesuai dengan agenda yang Anda inginkan,"
“Semua tahapannya lancar dan Anda mungkin menemukan bahwa Anda melayang secara alami di antara tahapan, tergantung pada keadaan dan tujuan pribadi Anda.” pungkasnya.***