ISU BOGOR - Kesehatan mental di masa Pandemi Covid-19 penting untuk diperhatikan.
Sebab, Mental-being merupakan salah satu aspek yang paling terdampak dari masa pandemi ini.
Maka dari itu, sangat perlu untuk menjaga kesehatan mental dan mulai peduli dengan diri kita sendiri.
Dikutip dari website Into The Light ID, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk bisa tetap menjaga kesehatan mental di masa pandemi.
Pertama, tetap terhubung secara sosial.
Yakni dengan menggunakan platform online yang bisa tetap menghubungkan dengan orang-orang terdekat.
kedua, lakukan relaksasi yang bisa membuat nyaman, sepeti mendengarkan musik, menonton televisi atau melakukan hal yang sesuai dengan hobi.
Ketiga, batasi eksposure media, seperti menyaring berita apabila merasa overwhelmed.
Keempat, antisipasi dan kenali gejala stres dengan melakukan teknik relaksasi yang dapat menolong saat merasa stres, cemas, dan/atau tertekan.
Kelima, bila merasa stres dan sudah mengganggu aktivitas pekerjaan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang terdekat atau bantuan profesional.
"Di samping tips yang sudah dijelaskan, kamu bisa banget mencari hal-hal lainnya yang dirasa mampu menolong mental kamu selama hal tersebut membawa dampak yang positif. Sending love and light to all of you," dikutip dari instagram Into The Light ID.***