Network
"Tambah sayuran 25 kalori dan bawang goreng sesendoknya 20 kalori, total bisa 525 kalori," jelas dr Feni.
Cara Cegah Kolesterol
Selanjutnya, dr Feni menyarankan agar bisa dicegah meningkatnya kolesterol dalam tubuh, diantaranya adalah dengan mulai membatasi jumlah bakso yang dikonsumsi.
Selanjutnya, cukup pilih delapan bakso kecil dan satu bakso besar, hindari menambah tetelan dan tahu goreng.
"Saran saya, saat makan bakso tidak perlu nambah mi karena dalam bakso saja sudah ada kandungan karbohdirat dari adonan tepung. Perbanyak sayurannya saja," katanya.
Kemudian, olahraga juga menjadi salah satu cara pencegahan kolesterol, termasuk dengan treadmill di rumah.
Namun, perlu hingga satu jam jika untuk membakar kalori yang bersumber dari semangkuk bakso tersebut.
"Jangan anggap bakso sebagai cemilan. Asal nggak berlebihan, boleh saja dikonsumsi kapanpun. Untuk bisa membakar kalori dari semangkuk bakso, butuh sekitar 1 jam treadmill untuk membakar hingga 250 kalori," pungkasnya.***
