Serangan Jantung: Tanda-tandanya Bisa Diketahui dari Kondisi Kuku, Ini Kata Pakar

Cara Menghindari Penyakit Jantung

Penyakit jantung biasanya hasil dari penumpukan jangka panjang dari timbunan lemak di dinding arteri yang mengarah ke jantung.

Lapisan lorong ini dapat menghambat aliran darah ke organ, dalam proses yang dikenal sebagai penyakit jantung.

Meskipun penyakit jantung dipahami sebagai penyakit progresif, arteri bisa tiba-tiba tersumbat, menyebabkan serangan jantung.

Hal ini akan memicu rasa sakit yang tiba-tiba dan rasa tidak nyaman di cek, pusing, mual dan muntah.

Bertindak cepat ketika gejala muncul adalah kunci untuk bertahan hidup, karena semakin lama jantung kekurangan oksigen, semakin besar risiko kematian.

Untungnya, menghindari serangan jantung adalah mungkin dengan bantuan diet yang baik dan olahraga teratur.

Diet yang optimal untuk mencegah penyakit jantung adalah yang menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Penting untuk menghindari daging merah dan daging olahan, dan ini berkontribusi langsung pada pembentukan plak di arteri.

Olahraga menawarkan banyak manfaat fisiologis, karena mendorong arteri jantung untuk lebih melebar.***