Network
ISU BOGOR - Diabetes terus menghabiskan sumber daya medis di seluruh dunia karena terkait erat dengan sejumlah penyakit lain.
Mengikuti diet hipoglikemik menawarkan peluang terbaik untuk menghindari penyakit.
Salah satu ramuan penurun kolesterol dan diabetes ini telah terbukti memangkas kadar gula darah hingga 25 persen jika sering dikonsumsi.
Diabetes membuktikan tantangan yang tidak dapat diatasi untuk layanan kesehatan, dengan tingkat yang meningkat secara penuh.
Para peneliti telah menunjuk peningkatan beban kasus obesitas sebagai penyebab utama krisis diabetes, tetapi asupan gula yang tinggi adalah penyebab lain.
Untungnya, beberapa makanan memiliki efek penurunan yang kuat pada glukosa darah, dengan satu ramuan terbukti menurunkan kadar hingga 25 persen bila dikonsumsi secara teratur.
Baca Juga: Terobosan Diabetes: Teknik Sel Induk Revolusioner Mengobati Penyakit Parah Menurut penelitian
Fenugreek telah disebut-sebut sebagai penangkal selama berabad-abad karena manfaatnya yang luas dan manjur.
Hal ini terutama diakui karena sifat anti-kankernya, dengan serangkaian penelitian yang menunjukkan bahwa ia mampu menghambat proliferasi sel-sel ganas.
Tetapi rempah-rempah yang dapat dimakan memiliki manfaat yang jauh melampaui sifat anti-kankernya, dan beberapa peneliti telah menyarankan itu juga dapat mencegah diabetes.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition mendukung klaim tersebut, menunjukkan bahwa kadar gula darah turun secara signifikan setelah asupan fenugreek.
Tim peneliti mencatat: “Diet fenugreek secara signifikan mengurangi gula darah puasa dan meningkatkan tes toleransi glukosa.
“Ada pengurangan 54 persen dalam aktivitas glukosa urin 24 jam. Kolesterol total serum LDL dan VLDL kolesterol dan trigliserida juga berkurang secara signifikan.
“Fraksi kolesterol HDL, bagaimanapun, tetap tidak berubah. Hasil ini menunjukkan kegunaan biji fenugreek dalam pengelolaan diabetes.”
Penelitian menunjukkan efek ini disebabkan oleh serat larut rempah-rempah, yang membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Para peneliti mencatat di tempat lain di koran: "Diet Fenugreek secara signifikan mengurangi gula darah puasa dan meningkatkan tes toleransi glukosa dan kolesterol LDL dan trigliserida semuanya berkurang secara signifikan."
Studi ini dilakukan untuk mengevaluasi efek penurunan kolesterol dan gula darah fenugreek selama delapan minggu.
Baca Juga: Tanda Diabetes pada Bau Mulut dan Nafas Menunjukan Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Kata Dokter
Pasien diabetes diberikan 10 gram bubuk biji fenugreek setiap hari dicampur dengan yoghurt atau direndam dalam air panas.
Para peneliti melanjutkan temuan menunjukkan bahwa gula darah puasa (FBS), Trigliserida (TG) dan kolesterol lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) menurun secara signifikan (masing-masing 25 persen, 30 persen, dan 30,6 persen) setelah mengonsumsi biji fenugreek yang direndam dalam air. air panas.
“Padahal tidak ada perubahan signifikan […] pada kasus yang mengonsumsinya dicampur dengan yoghurt.”
Selain manfaat yang disebutkan di atas, para peneliti telah menyarankan bahwa bijinya mungkin juga efektif dalam pengobatan sembelit, impotensi pria, rambut rontok, dan penyakit ginjal.
Tetapi seperti herbal penurun gula darah lainnya, fenugreek dapat menyebabkan kadar turun ke tingkat suboptimal jika dikonsumsi terlalu sering, yang mengakibatkan hipoglikemia.
Efek samping potensial lain dari konsumsi fenugreek mungkin termasuk diare, mual dan penyakit lain pada saluran pencernaan.
Bagaimana cara menghindari diabetes?
Sebagai aturan praktis, makanan yang terdiri dari karbohidrat sederhana atau yang dimaniskan dengan gula dapat menyebabkan kadar glukosa darah meningkat.
Minum air sebagai minuman utama dan menghindari perilaku menetap sangat penting untuk menangkal penyakit.
Olahraga teratur berdampak besar karena dapat menurunkan kadar gula darah untuk jangka waktu hingga 48 jam.
Keyakinan bahwa diabetes dapat dibalik juga berkembang di kalangan medis, dengan peneliti menyarankan bahwa individu obesitas yang kehilangan 10 persen dari berat badan mereka dapat mengirim kondisi mereka ke dalam remisi.***
