Diet adalah salah satu faktor kunci dalam hidup sehat panjang umur. Sementara hidup lebih lama, dan dalam kesehatan yang baik, adalah tujuan ideal bagi banyak orang.
Namun upaya hidup sehat panjang umur itu jadi tak berguna jika Anda tidak menghindari satu minuman populer yang sering dikonsumsi banyak orang.
Baca Juga: 8 Cara Menurunkan Asam Urat Dengan Cepat yang Sederhana dan Bisa Dijadikan Kebiasaan Hidup Sehat
Sebagaimana dilansir Express UK, hari ini Selasa 26 Juli 2022, para peneliti dari Oxford Population Health telah menerbitkan hasil dari analisis berbasis genetik baru yang menunjukkan bahwa minum alkohol mempercepat penuaan biologis.
Studi yang dipublikasikan di Molecular Psychiatry, menunjukkan bahwa alkohol merusak DNA dalam telomer.
"Temuan ini mendukung saran bahwa alkohol, terutama pada tingkat yang berlebihan, secara langsung mempengaruhi panjang telomer."
Baca Juga: Rahasia Panjang Umur Itu Ternyata Sederhana, Ini Kata Peneliti
"Hasil kami memberikan informasi lain untuk dokter dan pasien yang ingin mengurangi efek berbahaya dari alkohol berlebih."
"Selanjutnya, dosis alkohol itu penting - bahkan mengurangi minum bisa bermanfaat," kata kata pemimpin studi Dr Anya Topiwala.
Pengertian Telomer
Telomer adalah urutan DNA berulang yang menutupi ujung kromosom, melindunginya dari kerusakan.
Baca Juga: Cara Panjang Umur: Minuman Merah Ini Dipercaya Bisa Kurangi Risiko Kanker dan Darah Tinggi
Panjang telomer dianggap sebagai indikator penuaan biologis, karena 50-100 basa DNA hilang setiap kali sel bereplikasi.
Begitu telomer menjadi terlalu pendek, sel tidak bisa lagi membelah, sehingga untai DNA bisa mati.
Panjang telomer yang memendek sebelumnya telah dikaitkan dengan beberapa penyakit terkait usia, seperti kanker dan penyakit arteri koroner.
Baca Juga: Terungkap! Ini Rahasia Pangeran Philip bisa Panjang Umur
Untuk analisis, peneliti menyelidiki hubungan antara asupan alkohol dan panjang telomer di lebih dari 245.000 peserta di UK Biobank.
Sebagian besar peserta adalah peminum saat ini, yang – rata-rata – berusia sekitar 57 tahun.
Analisis observasional mencatat hubungan yang signifikan antara asupan alkohol yang tinggi dan panjang telomer yang lebih pendek.
Baca Juga: Pangeran Philip Meninggal di Usia 99 Tahun, Ini Rahasia Duke of Edinburgh Panjang Umur
Menggali data, minum lebih dari 29 unit alkohol per minggu dikaitkan dengan dua tahun perubahan terkait usia pada panjang telomer.
Individu yang telah didiagnosis dengan gangguan penggunaan alkohol memiliki penurunan terkait usia yang setara dengan enam tahun dibandingkan dengan kontrol.
Hubungan antara minum dan panjang telomer, bagaimanapun, tampaknya hanya signifikan bagi mereka yang akan minum lebih dari 17 unit per minggu.
Setiap ukuran spirit, seperti vodka, setara dengan satu unit.
Dengan demikian, 17 minuman minuman keras apa pun, tersebar sepanjang minggu, akan sama dengan 17 unit.
Satu botol anggur, misalnya, biasanya setara dengan 10 unit, sehingga unit dapat dengan mudah ditambahkan.
Konsumsi alkohol tidak pernah dianggap aman, itulah sebabnya NHS hanya memiliki saran tentang pedoman minum "berisiko rendah".
Pedoman Chief Medical Officers merekomendasikan minum tidak lebih dari 14 unit per minggu.
"Jika Anda secara teratur minum sebanyak 14 unit per minggu, yang terbaik adalah menyebarkan minuman Anda secara merata selama tiga hari atau lebih," catat NHS.
Hubungi dokter Anda untuk mendapatkan dukungan jika Anda menginginkan dukungan untuk mengurangi minum Anda.***