ISU BOGOR – Kanker adalah penyakit mematikan nomor dua setelah kardiovascular. Menurut data Internasional Agency For Research on Cancer (IARC) tahun 2018 sekitar 10 juta orang meninggal karena kanker.
Banyak sekali hal yang dapat dilakukan agar seseorang terhindar dari resiko kanker salah satunya adalah berolahraga.
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan dan juga dapat membantu mencegah beberapa penyakit menyeramkan seperti kanker.
Baca Juga: 3 Penyakit Kanker yang Sulit Dideteksi Sejak Dini, Ini Penjelasan Ahli
Ada beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan melakukan olahraga, berikut yang telah dirangkum oleh Isu Bogor dari The Healthy.
Kanker Payudara
Aktivitas fisik sedang hingga berat dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Menurut sebuah studi tahun 2009 di Journal of National Cancer Institute. Setelah menganalisis 50 penelitian, peneliti menemukan pengurangan 20 persen dalam pembentukan kanker payudara.
Olahraga dapat mencegah pertumbuhan tumor payudara dengan menurunkan kadar hormon dan dengan mengatur kadar insulin, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tanda Kanker Serviks dari Telapak Kaki, Hati-hati Jangan Dianggap Sepele Lho!
Kanker Paru-paru
Menurut American Lung Association, sekitar 158.040 orang diperkirakan meninggal akibat kanker paru-paru pada tahun 2015.
National Cancer Institute memeriksa 21 penelitian dan menemukan bahwa aktivitas fisik dapat menurunkan risiko terkena kanker paru-paru hingga 20 persen.
Namun, sulit bagi para peneliti untuk secara akurat mengesampingkan efek merokok pada hasil meskipun memiliki kondisi tubuh yang fit.
Baca Juga: 3 Tanda Gejala Kanker Paru-paru yang Jarang Diketahui, Ternyata Batuk Bisa Menjadi Gejala Awal
Kanker Prostat
Berdasarkan sebuah studi tahun 2005 di Journal of American Medical Association Internal Medicine mengikuti pria selama 14 tahun dan menemukan bahwa mereka yang berusia 65 tahun atau lebih memiliki risiko kanker prostat fatal yang lebih rendah jika mereka berolahraga dengan giat.
Meskipun didiagnosis dengan kanker prostat dapat menyebabkan seseorang menjadi depresi dan tidak aktif, penting untuk menjaga tubuh untuk tetap bergerak.***