Network
ISU BOGOR - Vitamin dan suplemen apa yang harus saya konsumsi selama terpapar Covid-19? Mungkin pertanyaan itu sering dilontarkan para penyintas.
Wabah virus Covid-19 baru-baru ini menyebabkan berbagai tanda dan gejala, mulai dari demam dan batuk kering, hingga gejala yang lebih ekstrem yang membutuhkan bantuan medis segera seperti kesulitan bernapas dan kebingungan.
Saat ini kami tidak memiliki obat antivirus yang secara khusus menyembuhkan atau mengobati COVID-19, jadi pengobatan biasanya melibatkan pengelolaan gejala dengan perawatan suportif.
Baca Juga: Covid-19 Masalah Nyata, Jokowi: Tidak Mengenal Ras Maupun Diskriminasi
Jika Anda memiliki gejala COVID-19 yang relatif ringan dan tidak memiliki kondisi medis lain vitamin dan suplemen ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda untuk melawan virus corona.
Penting untuk dicatat bahwa tidak ada vitamin atau suplemen yang dapat menyembuhkan COVID-19, juga tidak ada bukti kuat bahwa vitamin atau suplemen yang tidak disetujui FDA memiliki efek pada COVID-19.
Efek pendukung kekebalan dari suplemen dan vitamin dalam konteks coronavirus adalah teoritis.
Baca Juga: UPDATE per Rabu 23 Juni 2021: Rekor Baru Tambah 15 Ribu Kasus Harian Positif Covid-19 di Indonesia
Vitamin dan suplemen dapat berinteraksi satu sama lain dalam sistem Anda dan dengan obat resep atau obat bebas.
Beri tahu dokter Anda tentang semua obat dan suplemen yang Anda pakai, dan jangan memulai mengkonsumsi vitamin tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Berikut 16 daftar vitamin dan suplemen untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama terpapar Covid-19 dan penyakit lainnya.
1. Vitamin C
Umumnya, vitamin C dapat membantu Anda melawan pilek lebih cepat atau meredakan gejala pilek jika Anda meminumnya sebelum sakit.
Sebagai antioksidan, vitamin C dapat membantu mengurangi peradangan—dan peradangan paru-paru adalah gejala parah COVID-19, yang dapat menyebabkan gangguan pernapasan atau bahkan kematian.
Jadi jika Anda masih sehat, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi vitamin C dari sekarang.
2. Vitamin D
Fungsi utama vitamin D adalah membantu tubuh Anda mempertahankan kadar kalsium dan fosfor darah yang optimal, yang bisa Anda dapatkan melalui paparan sinar ultraviolet matahari, atau melalui suplemen dan makanan yang Anda makan.
Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat melindungi Anda dari infeksi pernapasan. Suplementasi vitamin D secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi saluran pernapasan, berdasarkan studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
3. Vitamin B kompleks
Vitamin B6 sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Pastikan untuk mendapatkan cukup vitamin B sebagai suplemen, sebagai bagian dari diet harian Anda (Anda dapat dengan mudah mendapatkan asupan harian dari sereal yang diperkaya) atau dalam multivitamin.
4. Zinc
Meminum pelega tenggorokan zinc, atau mengonsumsi obat flu yang dijual bebas dengan kandungan seng di dalamnya (sebagai sirup atau tablet) membantu mempersingkat durasi pilek rhinovirus.
Zinc juga membantu gejala-hidung tersumbat, drainase hidung, sakit tenggorokan, dan batuk-menyelesaikan lebih cepat.
Zinc juga telah ditemukan untuk membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T (limfosit-t), yang memicu tubuh untuk merespons infeksi, menurut NIH.
Untuk pemulihan yang lebih cepat, mulailah mengonsumsi seng untuk mengobati penyakit Anda dalam 24 jam pertama gejala.
Dosis zinc yang tepat adalah 75 mg, tetapi berhati-hatilah: Mengkonsumsi lebih dari 150mg zinc per hari dapat menyebabkan keracunan zinc dan juga berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda.
Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu obat zin, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk mencegah reaksi yang merugikan.
Apa suplemen terbaik untuk dikonsumsi selama krisis COVID-19?
Baik dimakan sebagai makanan utuh atau dalam bentuk pil, suplemen berikut dapat membantu Anda tetap sehat dan sistem kekebalan Anda dalam kondisi prima untuk memerangi virus corona. Sekali lagi, manfaat bersifat teoritis.
5. Elderberry
Penuh dengan sifat antivirus dan anti-inflamasi, sirup elderberry digunakan sebagai obat untuk pilek, flu, dan infeksi sinus bakteri. Elderberry bekerja dengan mengurangi pembengkakan pada selaput lendir.
Beberapa penelitian menunjukkan ekstrak elderberry mengurangi durasi flu, itulah sebabnya beberapa orang percaya itu juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan infeksi virus corona (COVID-19).
6. Jamur
Jamur kaya akan selenium dan vitamin B seperti riboflavin dan niacin, yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap berjalan optimal. Jamur juga tinggi polisakarida, molekul seperti gula yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
7. Astragalus
Astragalus adalah ramuan, dan akarnya digunakan dalam pengobatan. Biasanya digunakan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengobati flu biasa, infeksi saluran pernapasan atas, alergi musiman, flu babi, astragalus juga digunakan untuk melawan bakteri dan virus.
Efektivitasnya terhadap penyakit tidak memiliki banyak penelitian di belakangnya, meskipun dalam mengobati alergi musiman, 160 mg ekstrak akar astragalus (Lectranal by Milsing doo) melalui mulut setiap hari selama 3-6 minggu ditemukan untuk memperbaiki gejala seperti pilek. , gatal, dan bersin.
8. Selenium
Selenium adalah mineral dengan berbagai kegunaan, termasuk mencegah flu burung dan flu babi. Sebuah antioksidan kuat, selenium dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, kecuali pada mereka yang memiliki gangguan autoimun, yang dapat mengalami dampak negatif pada sistem kekebalan mereka.
9. Bawang putih
Sifat antivirus bawang putih dapat membantu mengurangi keparahan gejala pilek, flu, atau infeksi COVID-19.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih selama musim dingin terkena flu lebih sedikit daripada mereka yang mengonsumsi pil plasebo. Bawang putih juga dapat mempersingkat durasi pilek. Meskipun Anda bisa makan bawang putih segar, Anda juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.
10. Andrografis
Tanaman yang digunakan dalam pengobatan untuk berbagai penyakit, andrographis sering digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit dan penurun demam, dan untuk mengobati pilek dan flu.
Mengambil ekstrak andrographis dalam kombinasi dengan ginseng Siberia (Kan Jang, Institut Herbal Swedia) dapat memperbaiki gejala flu biasa ketika dimulai dalam waktu 72 jam setelah merasa sakit.
Menurut penelitian lain, pasien dengan flu yang mengambil ekstrak Andrographis tertentu dalam kombinasi dengan ginseng Siberia (Kan Jang, Institut Herbal Swedia) merasa lebih cepat lebih baik daripada pasien yang memakai amantadine, obat yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) federal untuk mencegah flu Asia dan mengobati Influenza A. Mereka juga mengalami lebih sedikit komplikasi setelah flu: nyeri sinus, masalah pernapasan dan batuk (bronkitis).
11. Akar licorice
Akar licorice, ketika digunakan sebagai obat kumur, dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, gejala umum virus corona, menurut sebuah studi tahun 2009 di jurnal Anesthesia & Analgesia. Selain itu, akar licorice dapat melonggarkan kemacetan dan mengurangi peradangan. Anda juga bisa mengunyah sepotong akar licorice atau meminumnya sebagai teh.
12. Pelargonium sidoides
Juga dikenal sebagai Umckaloabo di antara nama-nama lain, pelargonium sidoides biasanya diminum untuk infeksi saluran pernapasan atas termasuk bronkitis, sinusitis, sakit tenggorokan, radang amandel, dan flu biasa.
Mengambil ekstrak pelargonium sidoides tertentu tampaknya membantu mengurangi gejala dan menghilangkan flu biasa setelah 10 hari pengobatan. Ini juga mengurangi gejala bronkitis pada orang dewasa dalam waktu 48 jam setelah merasa sakit.
13. Kurkumin
Curcumin berasal dari tanaman Curcuma longa, umumnya dikenal sebagai kunyit. Curcumin digunakan dalam pengobatan Ayurveda dan Cina untuk aktivitas analgesik, anti-inflamasi, dan antiseptiknya. Kurkumin dapat membantu melawan peradangan dan membantu respons kekebalan tubuh, seperti yang ditemukan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecules.
14. Echinacea
Echinacea telah digunakan untuk mengobati gejala pilek pada tanda-tanda pertama penyakit, tetapi penelitian tentang efektivitasnya bervariasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi echinacea dapat mengurangi risiko terkena flu sebesar 45% hingga 58%. Tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi echinacea tidak mencegah flu biasa ketika Anda terkena virus flu.
Penelitian awal menunjukkan bahwa mengonsumsi produk echinacea tertentu (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Italia) setiap hari selama 15 hari dapat meningkatkan respons terhadap vaksin flu pada orang dengan masalah pernapasan seperti bronkitis atau asma, dan ini adalah tipe berisiko tinggi yang bisa mengalami komplikasi COVID-19.
Ketika dikombinasikan dengan sage antibakteri dan antiseptik sebagai semprotan tenggorokan, echinacea dan sage ditemukan oleh sebuah penelitian tahun 2009 untuk meringankan rasa sakit sakit tenggorokan.
15. Propolis
Propolis, bahan seperti resin dari tunas pohon poplar dan kerucut, digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sebagai antioksidan dan anti-inflamasi.
Beberapa bukti menunjukkan bahwa propolis dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi pilek dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya.
16. Acai berry
Acai berry adalah antioksidan kuat dan stimulator sistem kekebalan tubuh, para peneliti mempelajarinya sebagai pengobatan potensial untuk semua jenis kondisi, dan sering disebut-sebut sebagai pendukung kesehatan umum dan fungsi kekebalan tubuh.
Suplemen pengobatan alternatif apa yang bisa saya konsumsi agar tetap sehat dari COVID-19?
Pemerintah Tiongkok dan kantor berita terkait negara menggembar-gemborkan obat tradisional Tiongkok untuk menghilangkan gejala selama wabah virus corona awal Desember 2019 di Wuhan, Tiongkok.
Ada sedikit bukti yang baik bahwa TCM efektif, tetapi telah berkorelasi dengan beberapa pengurangan durasi gejala dalam beberapa penelitian.
Berdasarkan studi pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) yang berfokus pada pencegahan sindrom pernafasan akut yang parah (SARS) dan influenza H1N1, para peneliti menemukan:
Tak satu pun dari peserta yang menggunakan TCM tertular SARS dalam 3 studi SARS.
Tingkat infeksi influenza H1N1 pada kelompok CM secara signifikan lebih rendah daripada kelompok non-CM dalam studi H1N1.
Suplemen berikut, sebagaimana dicatat dalam Chinese Journal of Integrative Medicine, disarankan untuk mengobati dan/atau mencegah gejala virus corona:
Radix astragali (Huangqi, atau astragalus)—meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat mencegah pilek dan infeksi saluran pernapasan atas.
Radix glycyrrhizae (Gancao, atau akar licorice)—meredakan sakit tenggorokan dan batuk, serta dapat meredakan gejala COVID-19.
Radix saposhnikoviae (Fangfeng, atau akar siler)—dalam pengobatan tradisional Tiongkok, biasanya digunakan untuk mengobati sakit umum, sakit kepala, demam, pilek, dan rinitis alergi.
Rhizoma Atractylodis Macrocephalae (Baizhu, atau Atractylodes)—dalam pengobatan tradisional Tiongkok, digunakan untuk mendukung kesehatan paru-paru.
Lonicerae Japonicae Flos (Jinyinhua, atau honeysuckle)—mengurangi peradangan pada infeksi saluran pernapasan atas termasuk pilek, influenza, flu babi, dan pneumonia; infeksi virus dan bakteri lainnya.
Fructus forsythia (Lianqiao, atau forsythia)—mengurangi peradangan saluran udara kecil di paru-paru (bronkiolitis), radang amandel, sakit tenggorokan, demam, dan banyak lagi.
Kedua penelitian, bagaimanapun, memperingatkan agar tidak menggunakan TCM sebagai pengobatan standar atau protokol pencegahan untuk infeksi ini.
Sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu apakah mungkin ada interaksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
